Madrid 06/03/18
Para que no digan...he vuelto en menos de 1 mes...jajaja...voy mejorando!
Ainsss no sé porque últimamente solo les vengo a contar mis penas, bueno que coño, claro que lo sé: porque es así como me siento...jajaja
Les ha pasado alguna vez que piensan...es que lo tengo todo (yo excepto por la salud...jajaja), bueno todo en el sentido que tienes un lugar calentito y cómodo donde vivir, aunque sea de alquiler (por lo menos tienes para pagarlo, así lo veo yo)...tienes trabajo, personas que te quieren y para completar has descubierto que el amor propio es lo principal, entonces estas en plan yo primero jajaja...vale, en serio, que te cuidas y mimas...pero nada es suficiente...seguimos en la queja y la inconformidad...hasta que miramos a nuestro rededor y nos damos cuenta de lo afortunados que somos.
Quizás te pasa como a mí, que pienso en lo desafortunados que son otros y me duele, en lo triste que están los demás y me aflijo, o en los que están en la calle y pienso que pobrecitos...entonces me entra el bajón...porque me gustaría que el mundo fuera más equilibrado y que todos tuviéramos lo mismo y fuéramos mejores personas...entonces sales a la calle y la gente anda como enfadada con el mundo...me dirían lo del espejo y la ley de atracción que proyecto lo que soy...bueno, algo de verdad y sentido tiene jajaja.
Fuera de bromas, todo esto es lo que me lleva hacer lo que hago, a compartir información en Facebook, mis reflexiones por aquí, mis vídeos en youtube o mis recetas en instagram, siento que es lo que puedo hacer para intentar mejorar el mundo...y para los que se preguntan, sí, he comenzado por el mío.
En mi mundo saludable, muestro que soy un ser en un cuerpo humano....y como humano tengo emociones, un cuerpo físico y una mente muy inquieta...vivo bajo ciertas normas de convivencia, pero mi ser...es el que me impulsa a mostrar mi vulnerabilidad para decirte que no pasa nada...que hay que aprender a observarse y aceptarse...es parte del plan de cada uno de los que estamos aquí...que somos más que todo eso, somos amor y paz absoluta...pero se nos ha olvidado por el ruido en el que vivimos, por eso tenemos días en que a pesar de tenerlo "todo" parase que no tenemos nada...simplemente nos invita a mirar dentro y darnos cuenta que todo cuanto busco fuera...ya esta dentro de mí. Gracias por ser y estar!
Madrid 07/02/18Para que no digan...he vuelto en menos de 1 mes...jajaja...voy mejorando!
Ainsss no sé porque últimamente solo les vengo a contar mis penas, bueno que coño, claro que lo sé: porque es así como me siento...jajaja
Les ha pasado alguna vez que piensan...es que lo tengo todo (yo excepto por la salud...jajaja), bueno todo en el sentido que tienes un lugar calentito y cómodo donde vivir, aunque sea de alquiler (por lo menos tienes para pagarlo, así lo veo yo)...tienes trabajo, personas que te quieren y para completar has descubierto que el amor propio es lo principal, entonces estas en plan yo primero jajaja...vale, en serio, que te cuidas y mimas...pero nada es suficiente...seguimos en la queja y la inconformidad...hasta que miramos a nuestro rededor y nos damos cuenta de lo afortunados que somos.
Quizás te pasa como a mí, que pienso en lo desafortunados que son otros y me duele, en lo triste que están los demás y me aflijo, o en los que están en la calle y pienso que pobrecitos...entonces me entra el bajón...porque me gustaría que el mundo fuera más equilibrado y que todos tuviéramos lo mismo y fuéramos mejores personas...entonces sales a la calle y la gente anda como enfadada con el mundo...me dirían lo del espejo y la ley de atracción que proyecto lo que soy...bueno, algo de verdad y sentido tiene jajaja.
Fuera de bromas, todo esto es lo que me lleva hacer lo que hago, a compartir información en Facebook, mis reflexiones por aquí, mis vídeos en youtube o mis recetas en instagram, siento que es lo que puedo hacer para intentar mejorar el mundo...y para los que se preguntan, sí, he comenzado por el mío.
En mi mundo saludable, muestro que soy un ser en un cuerpo humano....y como humano tengo emociones, un cuerpo físico y una mente muy inquieta...vivo bajo ciertas normas de convivencia, pero mi ser...es el que me impulsa a mostrar mi vulnerabilidad para decirte que no pasa nada...que hay que aprender a observarse y aceptarse...es parte del plan de cada uno de los que estamos aquí...que somos más que todo eso, somos amor y paz absoluta...pero se nos ha olvidado por el ruido en el que vivimos, por eso tenemos días en que a pesar de tenerlo "todo" parase que no tenemos nada...simplemente nos invita a mirar dentro y darnos cuenta que todo cuanto busco fuera...ya esta dentro de mí. Gracias por ser y estar!
Holaaaa!!!! bueno aunque ya están acostumbrados a mis ausencias, vuelvo para comentar algunas cosillas que me han pasado y bueno reflexionar en este mi diario publico, jajaja, aquello que quiero que algún día la gente que quiere lea y me conozca realmente.
No sé si os ha pasado que sienten y/o piensan...que a veces, solo a veces, parece como si la gente que más quieres y que más cerca esta de ti no te conoce realmente...quizás porque tu tampoco lo has hecho...
A mí me suele pasar, creo que dentro de la película que me monto de mi vida, mi familia por ejemplo no me conoce...y no es porque yo no me muestre...sino porque ellos quieren que sea de una forma y de alguna manera lo creen...entonces cuando me manifiesto y quieren escuchar, piensan que algo me pasa...que estoy "rara" jajaja...y en realidad es que por un breve momento me han podido ver como soy.
En fin, que todo esto viene porque en estos días he tenido tiempo para estar conmigo, ando con el brote de la fibromialgia y bueno...es lo que tiene, me obliga a detenerme y descansar.
He visto que durante este tiempo, es más el tiempo que he estado sola, que en compañía...dándome cuenta que cada uno anda en sus cosas y que uno tiene que cuidarse y siempre ponerse en primer lugar porque nadie lo hará por ti.
Creo que algunas veces hago favores, dedico tiempo a otras personas, de una forma desinteresada y me gusta, aunque estoy aprendiendo a darme ese mismo tiempo, y hacerme más favores!!!
Culturalmente, estar tú primero que otros esta mal visto, eres un egoísta...falsas creencias que nos implantan para anularnos. Ahora lo he visto y estoy interiorizando eso, cambiando la creencia, para quererme realmente y cuidarme como Dios manda, porque eso sé que lo dice la Biblia, Ama a tu hermano como te amas a ti mismo, pero nos saltamos lo de amarnos primero a nosotros para ir dando todo nuestro amor y poder a otros, antes que a nosotros...allí esta el error, lo primero eres tú y luego podrás hacer lo mismo por los demás.
Como madre, siempre he puesto a mi hija por encima de mí...me doy cuenta que quiero encontrar el equilibrio de darme y luego darle a ella, ser responsable conmigo y con ella, quererme y quererla sin dejar de tenerme.
El rol de madre, y más cuando te has separado del padre, es complicado compaginarlo con el resto de los roles (mujer, profesional, novia) en fin, que a pesar de cumplir 10 años de haberme separado del padre de mi hija, aun no consigo dar con la formula de poder tener todos los roles en equilibrio, porque al final alguno siempre falla...la buena noticia es que puedes a estas alturas identificar tus roles, aceptar tus experiencias como lo que son, lecciones para seguir creciendo y lo mejor ya te haces responsable de lo que ocurre en tu vida, comienzas asumir lo que no va muy bien y lo que has hecho de maravilla (porque vamos uno tiene que aprender a ponerse medallitas) jajaja.
Reconocimiento...esa es la palabra que esta marcando estos primeros meses del 2018, por fin me reconozco y me doy cuenta de mis mascaras, de mi amor, de mi luz y me acepto! coño que 38 años no pasan en balde jajajaja.
Madrid 31/12/17
Wow llegamos al último día del año...hay quienes dicen que este año ha sido muy duro...ustedes que creen?
Y qué pienso yo?...pues que sí.
Un año donde se han movido las creencias de muchos temas, donde hemos sido conscientes que cada uno tiene su verdad según su situación y circunstancia de vida...un año donde aprendimos a mostrarnos vulnerables y no morir en el intento...donde nos hemos permitido sentir rabia, dolor, tristeza, miedo, al igual que disfrutado de la alegría que siempre llegaba al pasar la tormenta.
Sostenerte en situaciones donde sientes que se te va la vida...esa es una gran lección aprender a decir NO, aprender a poner limites, aunque eso implique que muchas personas se molesten...jajaja...pero bueno, aprendimos a sostenernos en esos momentos de conflictos de valores.
Aprender a decir, pedir y aceptar lo que quiero para poder manifestarlo...wow eso es sin duda la mejor lección para mí este año.
Soltar...aprender a soltar, personas, situaciones, creencias, hábitos...soltar para poder fluir con lo que la vida nos tiene preparado, cuando estamos conectados con nuestro propósito.
El tiempo, ha pasado muy de prisa...pero veo en el 2017 logros, fracasos, despedidas, bienvenidas...reconectar con mi pasado para entender mi presente.
Identificar mis patrones y darme cuenta que aún queda mucho por mejorar, pero que ya los veo y eso es un gran paso.
Amor propio...cuanto he tardado en llegar a sentirlo, 38 años...ahora es que comienza lo bueno!!!
Gracias por todo 2017...por los que están, por los que se fueron, por lo que disfrute, por lo que lloré, por todo el trabajo que he adelantado hasta hoy...
2018...espero que tu energía sea más amable y menos dramática...jajaja...para poder pasar un poco más por aquí compartiendo con ustedes. ;-)
Madrid 21/11/17
Hola!...he vuelto...me echaron de menos?
Yo sí, pero no estaba preparada para volver...he pasado por unos meses de mucho trabajo interior y de disfrutar de personas a las que quiero mucho y están en mi mundo tangible...saben a lo que me refiero...que el mundo 2.0 esta muy bien, pero uno tiene que aprender a vivir y relacionarse aquí afuera.
Cuando la vida te va enseñando ciertas cosas y comienzas a observar, te das cuenta de tantas otras...
Sigo pasando por un buen momento, de salud estoy bien, tengo mis proyectos encaminados, a paso de tortuga pero disfrutando...eso para mí es lo más importante, por eso me pierdo de por aquí.
Quiero compartir con ustedes una reflexión que escribí...un poco sobre como veo a la sociedad en este momento y mis ganas de querer aportar mi granito para la transformación que todos estamos viviendo...sí, tu también, aunque ahora no lo veas...te acordaras de mí.
MARIONETAS DEL PODER
Una descripción bastante graciosa de lo que ocurre en la sociedad creo que podemos resumirla en esa...Marionetas del Poder!
Estamos en la vida y parece que todo cuanto hacemos viene ya determinado por la sociedad donde crecemos, esa que esta marcada por normas impuestas por personas que tienen el poder económico, pues se creen los verdaderos dueños del mundo, porque hasta los políticos depende de ellos para llegar a donde están y creemos que somos nosotros, el pueblo quienes los eligen...mentira cochina.
Vivimos en un mundo donde las distracciones son creadas por esos mismos que no nos dejan avanzar, esos que quieren que estemos preocupados por pagar las deudas, las mismas en las que nos metemos porque desde pequeños es lo que nos meten en la cabeza.
Nacer, crecer, estudiar, casarte, tener hijos y trabajar para luego morir..esa es la ley de vida para muchas personas, y lo peor es que en el momento que alguien se sale de ese patrón es cuestionado y mal visto por la sociedad en general.
No somos capaces de pensar por un momento, en que punto de la pirámide de Maslow estamos...claro muchos no saben ni que es eso...cuestionar la vida que me implantan es el reto de la nueva generación y creo que muchos van despertando a ello, aunque son a los mas veteranos a los que más cuesta permitir a los jóvenes generar los cambios que requerimos y aprender de ellos.
Creo que en el momento en que seamos conscientes que todos somos capaces de ir más allá y encontrar nuestra verdad...no hacer las cosas por el reconocimiento social, sino por la tranquilidad mental y espiritual, en ese momento comenzaremos a ser individuos en evolución consciente.
Despojarnos de los miedos implantados a no ser suficientes, de las distracciones creadas en base al consumismo para llenar esos vacíos, donde ser alguien ser reduce a lo material y los valores pasan a un segundo plano.
Son justamente esas falsas creencias de lo que es la vida, basada en el capitalismo lo que tiene que acabar y somos nosotros los únicos que podemos cambiarlo...observando que somos una marionetas del poder...
Dejar de caer en el circulo vicioso de tener para poder ser...retomando nuestra esencia basada en el amor, permitiendo ver nuestro lado emocional y conectando con nuestra espiritualidad, la que nos une en un todo y nos muestra la consecuencia de nuestros actos como repercute en el colectivo con el que compartimos esto que llamamos vida.
La superficialidad pasa a un segundo plano y lo profundo del ser se manifiesta cuando pasamos la barrera que nos han impuesto.. lamentablemente dejamos que las nuevas generaciones caigan porque permanecemos en el limbo de lo que debe o tiene...sin pensar en lo que sencillamente es...ya que el sistema es lo que impone para mantenernos en su juego...
La ansiedad, la tristeza, la rabia, la ira, la depresión, la envidia, el miedo...son todos esos sentimientos los que conectan a la sociedad para poderla manipular...observa...date cuenta, eso hace que no pienses, hacen que busques el alcohol, las drogas, el sexo desenfrenado, las compras compulsivas, el materialismo para sentirte mejor...cuando lo que haces es dañarte...ir de un extremo a otro...porque hasta cuando intentamos cuidarnos, buscamos la perfección y no nos permitimos lo más humano que es fallar y cometer errores...esos que también son cuestionados y que permites que los demás opinen, porque ven su reflejo en ti.
Todos somos uno... sí, todo estamos viendo lo mismo y viviendo la misma película con circunstancias diferentes para aprender la misma lección.
Ser... esa es la cuestión...y se reduce a conectarte con tus habilidades de dar y recibir amor...ese que es incondicional, que no tiene precio y es a temporal...ese que nos une y nos separa porque nos enseñan a competir por él...cuando es tan fácil sentirlo y compartirlo desde la humildad.
Somos especialistas en querernos ganar las cosas, especialista en obtener títulos para sentirnos alguien...especialistas en buscar el reconocimiento porque no somos capaces de reconocer nuestro valor...y buscamos fuera lo que no nos han enseñando a reconocer dentro.
Basta ya de ser marionetas del poder... reconocete, quierete, aceptate... tal y como eres...no busques una mejor versión, sólo existe tu versión y es la que tienes oculta tras el patrón que te han impuesto.
Descubrirte es tu única misión... ayudarte a soltar los hilos es la mía.
Madrid 20/07/17
Mis amigos de la nube estoy muy feliz y quiero compartirlo con ustedes...porque así como a veces cuento mis penas, también quiero que vean como la vida es como una montaña rusa, un día estamos arriba y otro podemos estar abajo...depende de nuestra actitud que tan rápido volvemos a subir o nos mantenemos en equilibrio.
Bueno les cuento... desde hace algunos años que comencé con este proceso de transformación (que no sabía que era tal) vengo haciendo cosas, trabajando en mí porque me di cuenta a raíz de la enfermedad que no podía seguir como hasta ese momento (2012), y gracias a la información que me llego a través de mi programa de radio, comencé a ser consciente de muchas cosas, la primera que la mente crea mi realidad, y que lo hace desde los programas que tengo establecido desde pequeña, entonces comencé a cuestionar mis creencias y con ello a darme cuenta de muchos aspectos de mi vida... como se repetian historias que venían heredadas de patrones que había copiado inconscientemente y otros muy conscientes, pero que en realidad no eran míos porque no me hacían feliz...punto importante, para darte cuenta que lo que piensas o haces no te pertenece. Me di cuenta que la actitud es fundamental en este proceso y decidí ser más positiva, ver lo bueno en lo que incluso parecía que no lo era.
El siguiente paso fue el cambio de alimentación, darme cuenta que identificando mis creencias en relación a mis hábitos de alimentación me llevo a modificarlos también, poco a poco y disfrutando el proceso, permitiéndome ceder cuando mi cuerpo me lo pedía, pero llenando a mi cerebro de mucha información para poderlo sitiar y que poco a poco el proceso fuese llegando al objetivo que me había planteado.
El deporte muy de la mano con todo este cambio, igualmente, probando varias disciplinas hasta que llegué al Yoga...y aquí el motivo por el que hoy estoy tan feliz.
Ya soy instructor de Yoga!!!! para mí ha sido un año de auto conocimiento que le ha puesto La Guinda a mi vida jajaja, nunca mejor dicho, porque esta filosofía de vida en la que un día sin saberlo decidí emprender (eso se llama intuición) permitiéndome ser, escuchándome y confiando en que todo lo que ocurre siempre es lo mejor, es lo que hoy tengo como base para poder llevar con tranquilidad las situaciones que la vida me presenta...teniendo mis momentos de stop, para reflexionar y poder continuar, además permitiéndome vivir mis momentos de debilidad cuando correspondan, sin culpa y desde la plena consciencia que soy un ser humano aprendiendo lecciones.
De verdad que no sabía si lograría sacarme el título porque mi cuerpo durante los 2 últimos meses estaba con muchas resistencias, pero mi fortaleza espiritual pudo calmar a la mental e ir más allá de lo que parecía no permitiría llegar a mi objetivo.
Aprender a respirar, a observar mis pensamientos, a escuchar a mi cuerpo...entender como influyen los alimentos que consumo en mi cuerpo y mente...comprender que puedo estar tan relajada o tan enfadada como mi yo consciente lo permita...al identificar mi ego y lograr verlo realmente y conseguir desindentificarme con él...
Con el yoga se consigue esto y mucho más, llegas a conectar con tu ser interior, callar los ruidos, observarlos e incluso dar gracias porque ellos te hacen cada vez más tú, cuando ves que ya no te influyen.
Ahora solo tengo ganas de compartir todo esto que sé y que siento es mi misión de vida.
Me he formado poco a poco sin saberlo para llegar a ser una yogui..para transmitir desde la experiencia, también con la base y el respaldo de la preparación que estoy teniendo como profesor de yoga, tener coherencia en esto que hoy me hace sumamente feliz.
Estoy con lo de los cursos de redes sociales para ayudar a otras personas a que se expresen y aprovechen las redes para transmitir contenido de interés real, justamente mis alumnas son mujeres emprendedoras con mucha consciencia y un amor infinito en lo que hacen.
Gracias por pasar por aquí y por seguirme en las redes y en youtube, saben que voy poco a poco, seguiré creando contenido para ayudar en esta apertura de consciencia y aportar el granito de arena que me corresponde.
Espero mi historia les pueda ayudar...y que se permitan sentir, confiar y fluir. Recuerden que es necesario tomar decisiones para poder vivir la transformación, esperar a que las cosas sucedan sin dar un paso es parte de las resistencias que al principio debemos superar, pero un día nos damos cuenta que tenemos que cambiar la forma de hacer las cosas para ver los resultados que queremos, comenzamos a poner acción a nuestros pensamientos y sincronizar nuestras palabras con los hechos.
Todo lleva su tiempo y eso dependerá del grado de compromiso que tengas contigo, porque te llevara a trabajarlo con perseverancia, aprendiendo a soltar lo que corresponda para continuar con tu camino....bueno de eso ya les hablaré en otro momento.
Namasté...
Madrid 11/06/17
Es sorprendente como a medida que vamos creciendo nos damos cuenta que damos importancia a cosas que de verdad no la tienen, tal vez tenemos que dársela en ese momento para un día descubrir que no merecía la pena...
Aunque no pase por aquí, sigo presente, saben que pueden verme en Instagram o Twitter (@laguinda2) donde publico habitualmente, en Facebook como Leonor Acosta Quintero o @laguinda2, y en mi canal de YouTube laguinda2.
Me gusta pasar por aquí porque es como una terapia, es como ese diario que te planteas comenzar a escribir cada vez que cumples años o el 31 de diciembre...jajaja...pero que nunca terminas de concretarlo.
Tengo unos días super movidos, en medio de todo lo bueno que me esta pasando, también me sigue pasando la Fibromialgia, es cuando me gustaría decirle al mundo que esta enfermedad no es algo que nos inventamos, ni que tiene que ver con algo psíquico como erróneamente aun cree mucha gente.
Tengo más de 3 razones para estar en paz, porque estoy haciendo muchas cosas que me gustan, con lo cual pasar por un brote supone una interferencia en mi agenda que simplemente me lleva a tenerme.
Aceptar que tengo que parar es lo que más me cuesta...pero gracias al yoga el proceso es cada vez más fácil.
Aprender a estar en silencio, vivir con más calma, me lleva estar en paz conmigo...lo siento por la parte que le toca a los que esperan más de mí, pero he aprendido que primero estoy yo.
Es complicado llegar a ese punto sin sentirte culpable, pero se llega y es maravilloso...sueltas, confías y fluyes.
Veo como algunas personas centran su vida en función a lo que quieren sus seres queridos, y me doy cuenta que todos pasamos por eso en varios momentos de nuestras vidas, es lo que requerimos para aprender que si esa situación no te da paz, en algún momento vas a decir hasta aquí.
Pero como ya les he comentado muchassss veces, todo tiene su momento, no podemos pretender correr cuando aun estamos aprendiendo andar...y tenemos que disfrutarlo, eso sí, el tiempo que tardes de andar a echar a correr si depende de tus ganas de aceptar la parte de que te toca, esa responsabilidad en saber que es lo que realmente quieres.
Bueno amigos de la nube...espero volver pronto por aquí!!! recuerden que estoy..aunque no sea por aquí siempre.
Madrid 11/04/17
Hoy quiero dar gracias a la vida por poner en mi camino a personas de las que aprendo y me ayudan a crecer.
Ver como todo guarda una estrecha relación y como van ocurriendo las cosas, como la vida te devuelve en bendiciones tu buena voluntad de hacer por otros lo que te gustaría que hicieran por ti.
Esa es una de las premisas de mi vida, soy feliz ayudando a otras personas a mejorar, ver como van evolucionando, me llena de mucha alegría, creo fielmente en que una persona puede cambiar porque yo he pasado por ese proceso varias veces.
Conversaba con una amiga del trabajo la cual tiene más experiencia de vida que yo, y me decía como nos pasa que un día queremos algo y con los años podemos dejar de quererlo porque ya no nos es suficiente, le respondía yo que eso se debe al cambio, cuando estamos evolucionando eso ocurre y es hermoso, poder mejorar y darnos cuenta cuando algo ya no nos vale, o simplemente ha cumplido con su objetivo y hemos aprendido la lección, entonces es cuando dejamos una relación, trabajo y/o circunstancia por otra.
Puede que mantengamos algo o alguien durante mucho tiempo, pero seguramente cambiara la forma, para darnos una nueva perspectiva y continuemos juntos en el camino de lo que llamamos vida.
Este finde en el curso de yoga aprendí que una vez que eres consciente ya no puedes dar marcha atrás...solo queda seguir adelante y comprender que eres responsable de todo lo que ocurre en tu historia, lo bueno es que aprendes a confiar que todo será por tu bien, porque algo aprenderás aunque de entrada parezca que no, al final te darás cuenta que ha sido lo mejor. Te recuerdo me puedes seguir en Facebook, Instagram, Twitter, YouTube y Google+ como @laguinda2.
Aceptar, Confiar, Soltar y Fluir...
Madrid 27/03/17
De vuelta a mi jornada de trabajo, y muy satisfecha de eso días de vacaciones, aunque no me fui a ninguna parte, si estuve haciendo cositas que me gustan!
Cuando disfrutamos de lo que hacemos es como vivir en eternas vacaciones, la vida tiene un color diferente, los días se pasan volando y el cansancio se lleva con gusto...es un poco la sensación que me queda de estos días.
Te invito a que observes si hay algo que disfrutas día a día, puede ser cocinar, andar, escuchar música, leer un libro, ver películas o series, seguramente con un poco de creatividad puedas sacar provecho de ello y en un futuro tener algún ingreso extra...quien quita y hasta te puedas dedicar profesionalmente a ello. No creas que es una locura, conozco a muchas personas que lo han conseguido y seguramente tu también. Mira a tu alrededor y verás que detrás de una aplicación que usas, de esas series o libros, existen muchas personas que han trabajado para que eso sea tangible hoy.
Simplemente permite sentir, calma tu mente, no hagas caso de esos pensamientos que te pueden sobrevenir diciéndote que tu no eres suficiente para ello...que eso no es para ti. Atrévete a escuchar a esa voz interior, ese suspiro en el corazón que te lleva a soñar en que algo puede ser posible.
Te voy a regalar un ejercicio que hago desde hace tiempo, antes de dormir recuerdo lo que me ha pasado en el día, y busco que ha sido lo mejor, puede ser una comida, una mirada, un olor, un mensaje, hasta algo que leíste y que te dejó pensativo, o el simple hecho de tener esa cama para poder descansar... pues da las gracias por eso, y permite que esa sensación o sentimiento sea lo último que te acompañe antes de dormir.
El ser agradecido nos da una llave mágica, que nos permite valorar todo lo bueno que tenemos y ser conscientes de ello nos enseña a vivir en el presente...a mirar atrás para observar que todo cambia y la forma en que sucede sólo depende de ti, de esa decisión que tomas cada día de hacer o no hacer.
Puedes estar más o menos cansado...puedes estar más o menos triste...puedes estar más o menos asqueado de la vida...pero recuerda que estás...y ser consciente de ello, de que ser solo depende de ti, es lo que te puede permitir modificarlo y encontrar la forma de estar tranquilo, a gusto y disfrutando de esa cama calentita...y que mañana puede ser un buen día si aprendes agradecer lo que tienes en cada momento.
Buenas noches, descansa!
Madrid 23/03/17
Estoy de vacaciones así que aprovecho para hacer esas cositas que me gustan y que la gente no entiendo porque las hago...jajaja...
Recuerdo las palabras de mi maestro Fernando Moreno, que un día me dijo: cuando la gente piense que estas loca por lo que haces, entonces en eso momento sabrás que haces lo correcto para ti.
Entiendo cada una de esa palabras, y las vivo a diario, antes intentaba justificarme ante los demás ahora simplemente digo que lonhago porque me gusta y lo disfruto.
Cosa que la gente sigue sin entender, porque hago algo que no me reporta un beneficio económico, pero la satisfacción personal de ayudar a otros con mis vídeos o lo que escribo es para mí suficiente.
Creo que cuando haces las cosas desde el corazón la vida se encarga de que todo llegue en el momento oportuno. Simplemente me dejo guiar por mi intuición y es lo que me dice ahora.
Conocer a esas personas sin limites y poder mostrar sus experiencias me llena de mucha satisfacción, además que me divierto haciendo los vídeos y editándolos (eso menos) jajaja, pero es lo que tengo para poder dar riendas suelta a mi creatividad.
Sabes que esto de escribir es una terapia...jajaja...en serio, prueba a escribir un diario, si lo del blog te parece muy atrevido, y verás como te ayuda a conocerte, a valorarte, reconociendo tus puntos fuertes y aceptando los que no lo son, esta bien, somos perfectamente imperfectos....eso a mí me encanta!
Con los vídeos me pasa mucho, no los quiero perfectos, y si los ves te darás cuanta de todos los falos que tienen, pero me gusta, no creo en la perfección, además buscarla creo que es agobiante, no te permite disfrutar de la vida, esta bien los detalles pero no la punto de no permitirte fallar.
Somos seres humanos, muy parecidos en muchas cosas pero únicos e irrebatibles en otras, por eso al escucharte te das cuenta de esa belleza, esa forma única de hacer las cosas o decirlas, de tocar...de sentir...sin más.
Estoy aprendiendo mucho de las personas a las que entrevisto y eso también hace que merezca mi esfuerzo, siento que gano mucho con lo que hago, aunque para mucho que el dinero no esta presente suponga perdidas, yo lo veo como una inversión a futuro.
Te invito a que pases por la entrada de este blog, que poco a poco voy subiendo las reseñas de las entrevistas y dejo también los vídeos para que las veas.
Recuerdo que estoy en Instagram compartiendo mi faceta de Coach Nutricionista para que te diviertas con mis vídeos de recetas #facilrapidoysaludable, porque yo lo de cocinar es algo que voy integrando y me gusta cocinar platos fáciles y saludables.
En fin, que estoy muy contenta, aunque con mis molestias, pero digo, para que me voy a quejar si no gano nada con ello, además hay personas peor que yo...mejor entretengo a la mente y hago cositas que me gustan!!!
Gracias por ser y estar ;-)
Madrid 08/03/17
Bueno y a un mes y varios días sin escribir, por acá ando nuevamente...la verdad es que me gusta tomarme mis tiempos, por eso creo que esto de llevar un blog y que tenga muchos seguidores esta todavía muy crudo. Sé que debería ser constante, pero es que yo los debería los llevo fatal, soy de las personas que hacen las cosas cuando en realidad quieren, y no porque es lo que se tenga y se deba...así que mis queridos amigos de la nube, espero que el cariño siga aquí cada vez que quiera compartir con ustedes las cosas que van surgiendo.
He vuelto a mis andanzas de grabar los vídeos y las entrevistas, eso requiere de tiempo, además estoy full con lo del yoga y también estoy haciendo coaching a dos personas, en fin que es parte de las razones por las que a veces me desaparezco...pero bueno, no es excusa, esto no toma ni 30min, aunque el cansancio que me genera llevar todo lo anterior a la par de una casa, hija, perro, y el trabajo que me da de comer...es complicado, pero insisto tampoco es excusa!
Soy de las personas que piensa que uno tiene que hacer que las cosas pasen, y para eso hay que aprender a organizarse, además de automotivarse (tal vez sea la última la que me falle), porque cuando llega el final del día, como hoy, pienso: "para que voy a escribir si lo mismo no me lee nadie"...y es cuando me hago consciente de lo cochina que es mi mente, y la regaño, porque esto no lo hago solo para que me lean y glorificar mi ego, entonces me recuerdo que es mi terapia, es la mejor forma de hablar conmigo y que mis pensamientos, experiencias y reflexiones puedan algún día ayudar aunque sea a una persona...entonces ocurre que me digno a escribir, y como siempre me quedo con mucha satisfacción después de hacerlo, me prometo que volveré pronto.
En fin amigos de la nube, hoy quiero compartir con ustedes eso último, la mente es muy traicionera, parece que nos quiere evitar un sufrimiento o pasarlo mal, y nos puede aconsejar mal, porque lo hace desde el miedo, es cuando tenemos que ser conscientes de ello y observar los pensamientos, así logramos preguntarnos y encontrar nuestra verdad y no esa que nos intenta imponer ella, basada en lo que nos dicta la sociedad.
Respira, respira, respira, nota tu respiración, eso te ayudará a calmar la mente y aprender a ser consciente de tu cuerpo, tus pensamientos y ese algo que esta muy dentro de ti, a lo que me gusta llamar alma.
Hasta pronto amigos ;-) ... y si quiere verme, leerme o escucharme más a menudo busquen en mis redes: Facebook, Instagram, Twitter, Google+ y YouTube. Un besito muy fuerte y seguimos en contacto!
Madrid 29/01/17
No iba a terminar el mes sin pasar por aquí...aunque he tenído varios intentos durante este mes, al final no lo hacía.
En fin que, estoy un poco de aquella manera, terminando de cerrar el 2016 y aclarándome en lo que quiero para el 2017.
Enero comenzó con noticias no muy buenas, sobre personas a las que quiero y de una manera u otra, varias personas a la vez están pasando por situaciones delicadas en cuanto a salud...y que a las personas que quiero pasen por momentos de tristeza, dolor o preocupación a mi no me deja indiferente, soy muy sensible y empatizo más de lo que me gustaría con los demás...por eso práctico mucha meditación, para observar y poder soltar lo que no me corresponde.
He aprendido a confiar en que todo lo que ocurre siempre es lo mejor, y cuando suceden cosas dolorosas es cuando más tengo que aferrarme a ello, pero también es cuando más observo...para encontrar el para qué? de esa situación, el problema es cuando la no es tuya, y tienes que acompañar a personas a las que quieres, respetar su proceso y permitir que ellos lleguen a el momento de hacer las preguntas y buscar su propias respuestas.
Como observadora, me cuesta callar...pero muchas veces tengo que hacerlo, simplemente escucho, doy alguna recomendación y suelto, permito que el tiempo haga su labor.
Estoy con lo del curso de yoga, y cada día me gusta más, me doy cuenta como he aplicado esa filosofía en mi vida sin conocerla como hasta ahora. Me pasa que voy entendiendo que mi mejor guía soy yo misma, esa voz interior que me lleva poco a poco a responder muchas de las preguntas que me hacia de pequeña...voy soltando el ego, poco a poco.
Lo siento por no pasar por aquí tan a menudo, los vídeos también los tengo paralizados, pero es mi proceso, aquí simplemente comparto parte de él, porque no quiero decirle a nadie lo que tiene que hacer, creo que cada uno tiene ese momento de replantear sus creencias, hábitos, valores y/o forma de vida.
El respeto hacía los demás, comienza por el respeto hacía uno mismo...por ello lo primero es aprovechar mi tiempo en mí, para luego poder compartirlo con los demás. Cada vez que siento que tengo algo que decir, por aquí estoy...no quiero hacer esto para enganchar a nadie por estrategias de marketing de contenido, que si bien las conozco, ahora mismo no son mi prioridad ni mucho menos el objetivo de mi blog ni canal.
Lo que hago es tener este espacio para comunicar, que es mi verdadera pasión, combinada con uno de mis objetivos de vida, que es ayudar a despertar tu conciencia en lo que eres y lo verdaderamente importante de tu paso por la vida, darte herramientas para que puedas asumir con responsabilidad lo que quieres y disfrutes de ese recorrido, ayudarte a soltar las creencias que no te pertenecen, cuestionar tus valores y tener coherencia entre lo que pienses, digas y hagas.
No permitas que la vida te pase...
Con todo esto de la navidad, diciembre se convierte en el mes más entretenido de todos, parece que "queremos" ver a todas las personas que no hemos visto durante el año, y parece que es cuando más nos preocupamos de los demás, de quedar bien, y de compartir con la familia y amigos.
La verdad es la costumbre mejor comercializada en la cultura occidental...sin darnos cuenta todos caemos en ella, hasta el punto de deprimirnos o sentirnos mal si no llegamos a cumplir con lo que esta establecido, y no nos damos cuenta que ese sentimiento o energía que se magnifica durante éste mes, lo llevamos dentro siempre, pero requerimos de un día para llevarnos a ser conscientes de lo importante que son las personas que forman parte de nuestra vida, por ello es tan importante reunirnos ese día y pasar una noche de paz y amor.
Ahora, yo pienso, en mi caso, que he vivido muchos años lejos de mi familia, y que muchos de ellos no he estado en navidad, recuerdo navidades felices porque simplemente compartía con personas con las que había estado en el resto del año, personas que formaron parte de mi mundo y que fueron mi compañía y apoyo, entonces entendí que eso es ser familia.
Luego pienso en porque no puedo organizar una cena especial, un día cualquiera del año, y dar regalos a esas personas que me hacen feliz, esas personas que me aceptan como soy, que son capaces de decirme lo que puedo mejorar, o lo buena persona que les puedo parecer...porque simplemente comienzo a compartir lo mejor de mí durante el año y llevo el espíritu de la navidad aquellas personas que más lo necesitan.
Ayudar al prójimo, eso es lo que en realidad se celebra en estas fechas, el amor incondicional, ese que nos regalo Jesús, eso es lo que realmente se celebra el 25 de diciembre, fue la fecha escogida para el nacimiento de un hombre que vino para recordarnos que da igual nuestra raza, o condición social, que lo verdaderamente importante es nuestra capacidad de dar lo mejor de nosotros a nuestros hermanos, ese fue el mensaje que el Universo nos regalo. Todos somos uno y por ello cada palabra, cada gesto, cada acción volverá a nosotros multiplicado en cualquier momento.
Cada religión intenta transmitir ese mensaje de unidad, pero qué pasa realmente con nuestra sociedad?
Observar lo que ocurre en el mundo...como logramos comercializar hasta nuestros sentimientos, darle más importancia a un papel de regalo, que a la compañía y calor humano.
No sé ustedes...pero 🙋 voy a pensar de que manera puedo comenzar ayudar a personas que no conozco...te invito a que pienses tu también y lo compartas conmigo en las redes: Facebook, Instagram, Twitter→ @laguinda2
Hey yo por aquí nuevamente...que cosas están pasando que me estoy portando bien y voy cumpliendo con mis objetivos jajaja...ahora en serio, según dice Mia Astral estamos pasando por una semana muy emocional, eso dice ella, que es especialista en los astros. Yo creo que al formar parte de éste maravilloso Universo algo nos tiene que influir el tema de las estrellas...los astros y esa energía....recuerden todos somos uno.
Pero no voy a escribir de esa parte de mis creencias, que por cierto son de las descubiertas y no impuestas, si fuese por mi familia, solo tendría que creer en Dios...ese es otro tema que tampoco vengo a tratar...pero si creo en una energía universal que nos une y nos transciende...vamos a dejarlo hasta allí.
En fín que he publicado hoy una entrada, en la página principal (si esa existe jajaja) del blog para hablar sobre inteligencia artificial, (es un artículo que hago en colaboración con una empresa de tecnología, donde doy mi punto de vista sobre artículos que comparten y me resultan interesantes)...¿Por qué tecnología? la verdad creo que esta nueva era es dominada por la tecnología y la comunicación, y para muestra un botón, aquí estoy yo escribiendo para comunicar lo que pienso y todo gracias a la tecnología, además el hombre ha dado un salto cuántico en desarrollo científico, gracias a estos avances, y las personas que nos gusta el área de la información hemos prosperado muchisimoooo....
Perooo... como todo, tenemos que formarnos, intentar tener conocimientos básicos sobre este entorno digital para poder aprovecharlo. Por eso me gusta leer sobre como se mueve el mundo 2.0 por dentro, también me gusta leer sobre redes sociales, marketing digital, emprendimiento, desarrollo personal, y es lo que normalmente escribo en esa página de entrada.
Un mundo saludable, es mi entorno, donde me explico, donde soy, donde sueño, me comparto y me doy!
Supongo que han leido la nueva página Alimentación saludable, allí voy hablar sobre nutrición, pero objetivamente, ante todo respeto la forma de alimentarse de cada quien, les daré información sobre los nutrientes que requiere nuestro cuerpo y todo lo relacionado con ese tema que es muy importante para poder ser una persona saludable, poder disfrutar y dar lo mejor de nosotros.
No podemos tener un mundo saludable sino estamos bien, y para estar bien tenemos que conocernos, aceptarnos, valorarnos, modificar lo que se requiera y seguir evolucionando, eso puede ser una buena experiencia, si aprendes a fluir y te permites ser imperfecto, además solo así aprenderás avanzar y disfrutar en este camino.
Por eso gracias a la tecnología podemos llegar a información que antes no teníamos, es por eso que me gusta leer y compartir sobre ello...ven como todo tiene coherencia y se relaciona!
Feliz semana y cuidado con la luna que nos tiene revueltos...
Madrid 10/11/16
No iba a terminar el mes sin pasar por aquí...aunque he tenído varios intentos durante este mes, al final no lo hacía.
En fin que, estoy un poco de aquella manera, terminando de cerrar el 2016 y aclarándome en lo que quiero para el 2017.
Enero comenzó con noticias no muy buenas, sobre personas a las que quiero y de una manera u otra, varias personas a la vez están pasando por situaciones delicadas en cuanto a salud...y que a las personas que quiero pasen por momentos de tristeza, dolor o preocupación a mi no me deja indiferente, soy muy sensible y empatizo más de lo que me gustaría con los demás...por eso práctico mucha meditación, para observar y poder soltar lo que no me corresponde.
He aprendido a confiar en que todo lo que ocurre siempre es lo mejor, y cuando suceden cosas dolorosas es cuando más tengo que aferrarme a ello, pero también es cuando más observo...para encontrar el para qué? de esa situación, el problema es cuando la no es tuya, y tienes que acompañar a personas a las que quieres, respetar su proceso y permitir que ellos lleguen a el momento de hacer las preguntas y buscar su propias respuestas.
Como observadora, me cuesta callar...pero muchas veces tengo que hacerlo, simplemente escucho, doy alguna recomendación y suelto, permito que el tiempo haga su labor.
Estoy con lo del curso de yoga, y cada día me gusta más, me doy cuenta como he aplicado esa filosofía en mi vida sin conocerla como hasta ahora. Me pasa que voy entendiendo que mi mejor guía soy yo misma, esa voz interior que me lleva poco a poco a responder muchas de las preguntas que me hacia de pequeña...voy soltando el ego, poco a poco.
Lo siento por no pasar por aquí tan a menudo, los vídeos también los tengo paralizados, pero es mi proceso, aquí simplemente comparto parte de él, porque no quiero decirle a nadie lo que tiene que hacer, creo que cada uno tiene ese momento de replantear sus creencias, hábitos, valores y/o forma de vida.
El respeto hacía los demás, comienza por el respeto hacía uno mismo...por ello lo primero es aprovechar mi tiempo en mí, para luego poder compartirlo con los demás. Cada vez que siento que tengo algo que decir, por aquí estoy...no quiero hacer esto para enganchar a nadie por estrategias de marketing de contenido, que si bien las conozco, ahora mismo no son mi prioridad ni mucho menos el objetivo de mi blog ni canal.
Lo que hago es tener este espacio para comunicar, que es mi verdadera pasión, combinada con uno de mis objetivos de vida, que es ayudar a despertar tu conciencia en lo que eres y lo verdaderamente importante de tu paso por la vida, darte herramientas para que puedas asumir con responsabilidad lo que quieres y disfrutes de ese recorrido, ayudarte a soltar las creencias que no te pertenecen, cuestionar tus valores y tener coherencia entre lo que pienses, digas y hagas.
No permitas que la vida te pase...
Madrid 26/12/16
Con todo esto de la navidad, diciembre se convierte en el mes más entretenido de todos, parece que "queremos" ver a todas las personas que no hemos visto durante el año, y parece que es cuando más nos preocupamos de los demás, de quedar bien, y de compartir con la familia y amigos.
La verdad es la costumbre mejor comercializada en la cultura occidental...sin darnos cuenta todos caemos en ella, hasta el punto de deprimirnos o sentirnos mal si no llegamos a cumplir con lo que esta establecido, y no nos damos cuenta que ese sentimiento o energía que se magnifica durante éste mes, lo llevamos dentro siempre, pero requerimos de un día para llevarnos a ser conscientes de lo importante que son las personas que forman parte de nuestra vida, por ello es tan importante reunirnos ese día y pasar una noche de paz y amor.
Ahora, yo pienso, en mi caso, que he vivido muchos años lejos de mi familia, y que muchos de ellos no he estado en navidad, recuerdo navidades felices porque simplemente compartía con personas con las que había estado en el resto del año, personas que formaron parte de mi mundo y que fueron mi compañía y apoyo, entonces entendí que eso es ser familia.
Luego pienso en porque no puedo organizar una cena especial, un día cualquiera del año, y dar regalos a esas personas que me hacen feliz, esas personas que me aceptan como soy, que son capaces de decirme lo que puedo mejorar, o lo buena persona que les puedo parecer...porque simplemente comienzo a compartir lo mejor de mí durante el año y llevo el espíritu de la navidad aquellas personas que más lo necesitan.
Ayudar al prójimo, eso es lo que en realidad se celebra en estas fechas, el amor incondicional, ese que nos regalo Jesús, eso es lo que realmente se celebra el 25 de diciembre, fue la fecha escogida para el nacimiento de un hombre que vino para recordarnos que da igual nuestra raza, o condición social, que lo verdaderamente importante es nuestra capacidad de dar lo mejor de nosotros a nuestros hermanos, ese fue el mensaje que el Universo nos regalo. Todos somos uno y por ello cada palabra, cada gesto, cada acción volverá a nosotros multiplicado en cualquier momento.
Cada religión intenta transmitir ese mensaje de unidad, pero qué pasa realmente con nuestra sociedad?
Observar lo que ocurre en el mundo...como logramos comercializar hasta nuestros sentimientos, darle más importancia a un papel de regalo, que a la compañía y calor humano.
No sé ustedes...pero 🙋 voy a pensar de que manera puedo comenzar ayudar a personas que no conozco...te invito a que pienses tu también y lo compartas conmigo en las redes: Facebook, Instagram, Twitter→ @laguinda2
Madrid 15/11/16
Hey yo por aquí nuevamente...que cosas están pasando que me estoy portando bien y voy cumpliendo con mis objetivos jajaja...ahora en serio, según dice Mia Astral estamos pasando por una semana muy emocional, eso dice ella, que es especialista en los astros. Yo creo que al formar parte de éste maravilloso Universo algo nos tiene que influir el tema de las estrellas...los astros y esa energía....recuerden todos somos uno.
Pero no voy a escribir de esa parte de mis creencias, que por cierto son de las descubiertas y no impuestas, si fuese por mi familia, solo tendría que creer en Dios...ese es otro tema que tampoco vengo a tratar...pero si creo en una energía universal que nos une y nos transciende...vamos a dejarlo hasta allí.
En fín que he publicado hoy una entrada, en la página principal (si esa existe jajaja) del blog para hablar sobre inteligencia artificial, (es un artículo que hago en colaboración con una empresa de tecnología, donde doy mi punto de vista sobre artículos que comparten y me resultan interesantes)...¿Por qué tecnología? la verdad creo que esta nueva era es dominada por la tecnología y la comunicación, y para muestra un botón, aquí estoy yo escribiendo para comunicar lo que pienso y todo gracias a la tecnología, además el hombre ha dado un salto cuántico en desarrollo científico, gracias a estos avances, y las personas que nos gusta el área de la información hemos prosperado muchisimoooo....
Perooo... como todo, tenemos que formarnos, intentar tener conocimientos básicos sobre este entorno digital para poder aprovecharlo. Por eso me gusta leer sobre como se mueve el mundo 2.0 por dentro, también me gusta leer sobre redes sociales, marketing digital, emprendimiento, desarrollo personal, y es lo que normalmente escribo en esa página de entrada.
Un mundo saludable, es mi entorno, donde me explico, donde soy, donde sueño, me comparto y me doy!
Supongo que han leido la nueva página Alimentación saludable, allí voy hablar sobre nutrición, pero objetivamente, ante todo respeto la forma de alimentarse de cada quien, les daré información sobre los nutrientes que requiere nuestro cuerpo y todo lo relacionado con ese tema que es muy importante para poder ser una persona saludable, poder disfrutar y dar lo mejor de nosotros.
No podemos tener un mundo saludable sino estamos bien, y para estar bien tenemos que conocernos, aceptarnos, valorarnos, modificar lo que se requiera y seguir evolucionando, eso puede ser una buena experiencia, si aprendes a fluir y te permites ser imperfecto, además solo así aprenderás avanzar y disfrutar en este camino.
Por eso gracias a la tecnología podemos llegar a información que antes no teníamos, es por eso que me gusta leer y compartir sobre ello...ven como todo tiene coherencia y se relaciona!
Feliz semana y cuidado con la luna que nos tiene revueltos...
Madrid 10/11/16
No sé si les pasa que ciertos días es como si realmente creyeras que la gente esta muy mal...
Yo intento vivir mi vida y respetar a las personas que me rodean, pero hay ciertos días que veo que la gente hace cosas o toma ciertas decisiones sin importarles los demás...y me siento triste...
Cuando comencé con la página "Un mundo saludable" fue pensando en compartir con los demás como me gustaría que fuera el mundo, como lo vivo yo desde mi pequeño espacio donde comparto mis momentos de alegría, logros, tristezas, sueños...donde no me importa mostrar mis emociones porque parecer vulnerable no significa un problema para mí...todo lo contrario, creo que las personas se preocupan tanto de no mostrarse que se pierden.
En mi mundo saludable, reconocer las emociones, es la base para poder gestionarlas, aceptar que te enfadas o que te alegras, es como respirar o comer, es parte de lo que somos.
Muy a menudo veo como la gente dice una cosa y hace otra...falta de coherencia que respeto, porque entiendo que esa persona no esta siendo sincera consigo misma ni con los demás por miedo.
Descubrir nuestros miedos y poder superarlos es lo que nos lleva a transformarnos...aunque suena fácil...yo sé que no lo es, porque muchos de esos miedos están profundamente encriptados en nuestro cerebro, y llegar a ellos puede tomarnos mucho tiempo, pero que cuando somos conscientes que eso esta ocurriendo comenzamos el camino a nuestro verdadero ser.
Ultimamente la palabra ego parece estar de moda, y todavía muchas personas no la tienen clara...para mí es todo lo externo, aquello que no me pertenece, aquello que debo ser, o que me han dicho que soy y me lo he creído pero que no me hace feliz....esas etiquetas impuestas por la sociedad que de alguna manera me marcan...pero que en realidad no me definen...cuando pretendemos ser perfectos o nos creemos que tener la razón es lo que importa. El ego...es miedo, vergüenza, envidía, codicia, celos, prepotencia, arrogancia, rencor, critica, perfección, orgullo. Cuando nos despojemos de todo eso...allí estará nuestro verdadero ser, con muchas ganas de dar y de aceptar todo lo que nos corresponde recibir.
Prefiero ser este manojo de emociones, sensible, chispiante y que intenta decirle a la mente que no sabe nada...que esta aprendiendo todos los días algo nuevo, sobre todo a entender a las personas con las que convive en este mundo... seguir apostando por el respeto, el dejar ser, con el simple objetivo de compartir lo que veo...y hacer reflexionar a los que me leen... apostar por un mundo sin violencia, tolerante, amable, sin ego... que disfrute y agradezca la vida... donde lo material no sea un fin, sino el medio para estar lo mejor que se pueda...donde todos contemos con las mismas oportunidades para desarrollar nuestros dones. Entiendo que eso solo ocurre en "Un mundo saludable"
Madrid 31/10/16
Noche de brujas!!! y seguro ya alguno le han pegado un buen susto jajaja...pues yo he visto a muchos por la calle, pero miedo no me han dado, así que será para la próxima vez, porque este cuerpecito se queda en casa a descansar y ponerse al día con ustedes.
La verdad venía del trabajo, andado a casa, unos 30 min que siempre aprovecho para reflexionar sobre las cosas que me han pasado en los últimos días, o para organizar mentalmente lo que tengo pendiente por hacer...o simplemente escuchar música cuando el móvil mantiene batería jijiji.
Pues hoy me acorde de algo muy bonito que me paso con mi hija esta mañana...ella es mi mejor maestra, con ella aprendo tantas cosas sobre mí...por mis reacciones, de antes y de ahora, porque tengo que explicarle situaciones y siempre termino entendiendo y aprendiendo yo con ella, porque me toca analizarlo desde afuera, el plan neutral...o en ocasiones es ella quien analiza y me lleva la contraria, cuestiona mis creencias haciéndome ver que estoy equivocada...cosa que pasa más de lo que se imaginan, y a lo que yo siempre contesto que soy un simple ser humano que cometo errores, pero que con ella aprendo para mejorar...siempre termina con un beso y un abrazo expresándonos cuanto nos queremos...siendo perfectamente imperfectas.
En fin...a lo que iba, que me lío y no les cuento jajaja...bueno hoy con ella vi el ejemplo más palpable de lo que significa "todo tiene su momento"... resulta que hace muchos años, cuando ella tenía 4 años pasamos por una situación familiar "complicada" y de la que poco hemos hablado porque es algo que nos dolía y ella estaba muy pequeña. Hoy ella estaba revisando fotos de cuando era pequeña y vio muchas fotos que nos llevaron a esa situación...a pasado tiempo, ella ahora tiene 12 años...y me pregunto cosas que antes no había hecho...y yo respondí de la manera más natural, ante algo que me causaba tristeza, al culminar de indagar y saciar su curiosidad, me soltó la pregunta ¿Por qué no me lo habías contado antes? a lo que yo respondí: porque no era el momento.
Ella me miro y sentí como su carita aún de niña entendía la importancia de esas palabras...me dio las gracias por su infancia, porque en esas fotos estaban nuestros viajes, su primer cumple, la relación con su familia, los lugares donde había vivido, sus primeros amigos...y me lleno de tanta emoción que no puedo evitar compartirlo...no sabemos muchas veces por que pasan las cosas...o para qué....simplemente nos dejamos llevar por nuestra intuición y actuamos como mejor creemos...y siempre será lo mejor, cuando lo haces porque es lo que realmente quieres. Ella hoy sin planificarlo se dio cuenta de todo lo que hemos pasado juntas, lo fuerte que he tenido que ser en muchos momentos, para que ella fuera feliz, y tuviera una infancia bonita. Obviamente no todo es color de rosa, también he tenido momentos en los que no me he aguantado y he explotado, pero ahora comienza a entender y a valorar las cosas desde otro punto de vista, porque ahora esta preparada, es ahora cuando surgen las preguntas y cuando sigo estando para que las respuestas tengan el significado justo, porque yo también soy más sensata y madura.
Por eso cada cosa tiene su momento, aveces queremos una relación, o un trabajo, o cumplir un sueño...pero no es el momento y las cosas no se dan, tal vez porque tenemos que aprender varias lecciones, madurar, crecer para poder valorar realmente cuando eso llegue...ese será nuestro momento y mientras tanto haremos lo mejor que podamos, intentando disfrutar de los tropiezos, aprendiendo a curar las heridas y celebrando cada paso que avanzamos.
Y si no me pasaran las cosas que me pasan, no sería la mujer que soy hoy. Mil gracias por leerme...por ser y estar!
Madrid 12/10/16
Hoy es uno de esos días importantes para mí, porque hace 13 años llegué a España y me quedé a vivir en Madrid, ciudad que me ha tratado muy bien y con la que estoy muy agradecida.
Aquí he conocido a mucha gente del país donde nací (Colombia) y del país donde crecí (Venezuela). Además tengo amigos españoles y mi hija nació aquí.
He aprendido tantas cosas...he disfrutado, he llorado, me he enamorado, he caído, me he levantado...me he preparado para hacer cosas que me gustan, he crecido como persona...en fin, aquí he evolucionado, y por eso España ocupa un lugar en mi corazón.
La verdad es que una vez que aprendes a conocerte, comprendes muchos motivos de ciertas decisiones que tomas, no sé si les ha pasado que un día sienten que tienen que hacer algo y no sabes por qué ni para qué, solo que lo quieres hacer y luego pasado el tiempo miras atrás y sabes la respuesta.
Salir de tu zona de confort te ayuda a encontrar tus fortalezas, pero requiere de una gran humildad poder adaptarte al cambio de ambiente, de costumbres... de personas.
Cuando llegas a un lugar donde nadie te conoce, tienes que comenzar desde cero y por lo general enseñar quien eres...las caretas poco tardan en caer, por lo que recomiendo que seas muy sincero, que entiendas que eres tu quien te tienes que adaptar, pero que no significa que cambies radicalmente tus costumbres, simplemente moldearlas para que puedan encajar en esta nueva circunstancia.
La experiencia puede ser tan buena como tu te comportes, o como sean las lecciones que te toquen aprender. Simplemente tienes que estar atento a todo, ser consciente de tus diálogos internos, y dejar de pensar que te acogerán de forma diferente a otro local.
A veces nos ponemos etiquetas que nada tienen que ver con la realidad, hasta cierto punto es normal que se tenga un poco de respeto a lo desconocido, eso pasa, pero cuando nos mostramos y hacemos las cosas bien, la norma es que todo culminé saliendo bien.
Si quieres saber un poco más sobre mi experiencia, te voy a dejar el vídeo que he subido hoy a mi canal de Youtube:
Madrid 10/09/16
Holaaaa!!!!! ya les dije que volvería a escribir pronto, y para sorpresa de muchos y mía también...jajaja... escribí un nuevo post en la entrada, se escuchan los aplausos...Gracias, gracias, gracias.
Buenos ahora sí, me pongo seria que la gente va a pensar que estoy de broma y no es el plan, porque quiero escribirles sobre la alimentación y es un tema muy importante para todos ya que de ella depende nuestro bienestar físico y mental, para algunos también energético.
Tengo varios años leyendo sobre los alimentos, acudiendo a talleres, conferencias y todo lo relacionado a ella, además de experimentar cambios en mi forma de alimentarme. Ahora he llegado al punto de certificarme, y estoy terminando un Master de Coach Nutricional para poder ayudar a las personas que quieran modificar su forma de alimentarse y conseguir su objetivo.
Cuando hablo de objetivo es porque podemos mejorar nuestro aspecto físico, que es lo primero que piensa la gente cuando hablamos de alimentación, pero lo cierto es que mejoramos nuestra salud, de allí esa expresión que tanto me gusta "De adentro hacia afuera".
Saber que consumimos y para que lo utiliza nuestro cuerpo, nos ayuda a tener una alimentación balanceada, luego esta el tener nuestras emociones en equilibrio, porque cuando andamos un poco de bajón nuestro cerebro nos pide dulce, una de las explicaciones es porque inconscientemente lo relacionamos con alegría, nos recuerda momentos especiales, como cumpleaños por la tarta, o momentos felices, de echo el error que comenten muchos padre, por el desconocimiento es premiar a los hijos con alimentos con escaso valor nutritivo, por ejemplo, las golosinas, alimentos prefabricados o comida rápida. Seguro más de uno recuerda a sus padres decirles que si hacían x cosa, les daban su golosina preferida. Además de ver que sus padres celebraban algún acontecimiento especial comiendo en abundancia e ingiriendo alcohol. Pues eso es lo que retenemos en el inconsciente, y uno de los motivos por los que cuando estamos de bajón o queremos celebrar algo hacemos los mismos rituales que nuestros progenitores.
Lo bueno es que llegamos a un punto en nuestras vidas en que decidimos cambiar esos hábitos y mejorar nuestra alimentación. Para ello lo primero es modificar nuestras creencias, esas que llevamos impuestas de nuestros patrones, luego ir creando nuevos hábitos.
Parece fácil, pero lo cierto es que viviendo en la sociedad en la que estamos, puede que esa transformación que te planteas choque un poco con el circulo social con el que convives, pero si tienes una base solida para hacerlo y convicción de lograr un objetivo, te aseguro que lo puede conseguir, y lo mejor de todos logras contagiar a tus seres cercanos, poco a poco verán tus resultados y ellos buscaran su transformación.
Estar a gusto con nosotros mismos, y tener energía para disfrutar de la vida, son la consecuencia de una buena alimentación.
Próximamente, les hablare sobre los diferentes tipos de alimentos y para que los requiere nuestro cuerpo.
De todos modos en mi Instagram @laguinda2 pueden ver muchas publicaciones donde he hablado de ello, además les doy algunas recetas. Todo ello ayuda a cambiar las creencias para conseguir mejorar nuestros hábitos alimenticios. Pueden seguirme y dejarme un comentario para saber que han leído el blog y seguirlos yo también.
Madrid 31/08/16
Y esto se llama tomarse un tiempo...jajaja...lo siento, pero he estado ocupándome de cosas pendientes y tenía mi blog aparcado, la verdad es que lo hice a conciencia porque no estaba muy por la labor, requería resolver ciertos asuntos y para ello debía enfocarme.
Bueno, luego de la disculpa, les cuento que he hecho muchas cosas estos tres meses...como pasa el tiempo verdad??? He realizado 2 módulos de Nutrición, que comencé antes de dejarlos abandonados, solo me queda uno y tendré mi certificado de Coach en Nutrición !!!, también me he inscrito en un curso de instructor de yoga, el cual comienzo en octubre. He participado en un reto que organizó el gimnasio donde voy, consistía en recorrer 450 km en 3 meses, y hoy lo he conseguidoooo!!!!
Estoy super contenta, aunque les cuento que no ha sido fácil...saben que tengo el brote de la fibromialgia desde septiembre del año pasado y aún no se me quita, pero lo estoy llevando bien, dentro de lo que cabe, solo que en julio no pude ir casi al gym, solo fui 2 días hacer bici y no pude volver, llegaba súper cansada a casa, por el transtorno del sueño que tengo y el calor tan asfixiante que nos hizo en Madrid, así que me acostaba a dormir por las tardes y no iba a entrenar, pero yo he aprendido que primero esta mi salud y por encima de todo disfrutar de lo que hago, así que no me apetecía ir al gym sino dormir, tal cual.
Por eso pensaba que no iba alcanzar el reto, pero en agosto estuve mejor y fui mucho mas seguido y lo conseguí!!! que alegría, que satisfacción, he llorado al salir de allí porque mi cuerpo respondió y porque tuve la fuerza mental para mantenerme enfocada y continuar a pesar del tiempo que me quedaba. En 21 días 450km en bici con el brote de la fibromialgia...la verdad es que no es por querer echarme flores...pero esto es solo una muestra de perseverancia y optimismo. Mi premio es ese, reforzar mi valía, que mucho me hace falta, darme cuenta de lo que soy capaz y que puedo conseguir aquello que verdaderamente quiero. Si quieren ver fotos pueden buscarme en Instagram como laguinda2, allí me verán dándolo todo y más.
En fin familia de la nube, sigo desconectada de mi Facebook personal y del whatsapp, pero bien, me he dado cuenta con eso de quienes son las personas que en realidad forman parte de mi mundo, con quienes quiero mantener un vinculo especial y con quienes simplemente voy a compartir momentos puntuales.
He cambiado de look, si entráis en mi instagram no os asustéis no me he vuelto loca ni nada de eso, simplemente requería ver manifestada mi transformación de una forma real, ese castaño que suelo llevar me queda bien, pero lo que siento que me esta pasando se parece más a como me veo con mi nuevo look...estoy realmente satisfecha con el color!
Por otro lado lo de la FM lo voy llevando mejor, fue muy duro tener que aceptar que la tengo, y estoy aprendiendo a convivir con ella, pero en cierta forma hasta lo agradezco porque es un motivo más para superarme y me esta llevando a tomar un camino que realmente disfruto y me hace feliz, a pesar del dolor y el cansancio se puede ser feliz.
Antes de tenerla, justamente hace 1 año me planteaba hacer ejercicio para tonificarme y definirme, moldear mi cuerpecito en plan Michelle Lewin, pero ahora solo quiero sentirme bien, y con el pilates, el yoga y la bici mi cuerpo responde muy bien, también sigo andando 1 hora diaria...no paro...jajaja. Por eso voy a estudiar para ser profesora de yoga, son 3 años, el 1 año es de instructor, luego profesor y por último la especialidad, que me decantaré por los niños.
Antes quería prepararme más sobre las redes para dedicarme profesionalmente, pero ahora que veo que la FM esta en mi vida, me doy cuenta que requiero movimiento, porque estar mucho tiempo en una posición me mata, así que he descartado eso, tengo que ser realista con mis posibilidades, y mi filosofía de vida es disfrutar de lo que hago, creo que con el dolor de espalda y cuello poco iba a disfrutar manejando las redes de los demás, así que voy a manejar las mías porque es algo que me encanta y mi cuerpo llevará bien...espero...jajaja.
He aprendido a tomarme las cosas menos sería, esto de fluir cada vez se me da mejor. Cuando termine la preparación de Coach en nutrición les escribiré una entrada con información que espero les ayude aclarar dudas, si tienen consultas o quieren que les informe sobre algo en especifico pueden escribirme un mail a laguinda2@gmail.com que con mucho gusto les responderé. Tengo pensado sortear por Instagram una sesión completa de coaching, quiero agradecer de esa forma a las personas que me siguen y les gusta lo que comparto, espero poder ayudar a personas con dificultades de salud, creo que tengo ese compromiso social, es parte de mi labor o misión de vida, llamenlo como sea mas cómodo ...la verdad es que no creo que estemos aquí por casualidad, o porque toco y nada más. Creo que cada uno de nosotros tiene algo que aportar para mejorar la humanidad, y siento que cuando ayudo a los demás, cuando comparto mi experiencia para motivarlos, soy más feliz y me siento más plena, por eso escribo por aquí, porque me llena de vida aportar información, sobre todo con personas que no conozco y que alguna vez me han transmitido su agradecimiento cuando hacía el programa de radio o cuando he publicado algo que les ha gustado en las redes.
Me alegra mucho volver a estar por aquí, y espero dejarme leer con más frecuencia...jajaja...Gracias familia de la nube!!! por seguir aquí.
Madrid 31/05/16
A principio de año me anime hacer un curso sobre nutrición y planificación dietética, la verdad cuando comencé mi proceso de transformación ni imaginaba que llegaría a éste punto, pues la cocina nunca ha sido mi fuerte y comer no era algo que disfrutara como lo hago hago.
Cuando pienso en mi evolución me doy cuenta de todo lo que he aprendido, mis hábitos...como los he ido modificando, poco a poco y prometo que lo he disfrutado, he permitido que mi intuición o ser interior me guíen y por supuesto continuare haciendolo porque creo que mientras estemos aquí estamos aprendiendo diferentes lecciones.
Terminan los 36 y no puedo evitar hacer una valoración porque me he propuesto cerrar ciclos, y muchos de ellos son de mi pasado, mi infancia. Hoy tengo sentimientos encontrados porque por un lado esta nostalgia que me invade cuando estoy por cumplir años, esta presente, pero esta vez me siento feliz conmigo porque he conseguido mejorar mi alimentación, mi actividad física, pero sobre todo y lo más importante a quererme.
Hasta hace poco hacía cosas que no quería por no hacer daño a las personas que quiero, pero no me daba cuenta que me hacía daño a mí misma...me dí cuenta que en realidad el amor propio es aprender a ponerte en un primer lugar, sin culpa y sin vergüenza.
Estamos educados para complacer y para acatar ordenes de las personas que nos cuidan de pequeños, y por eso creo que nos cuesta tanto darnos cuenta que podemos decir NO, o simplemente decir lo que sentimos aunque de alguna forma en un primer momento eso pueda sentar mal algunas personas.
He aprendido a pedir lo que quiero, aunque a veces no de la mejor manera, eso lo estoy afinando, pero por lo menos intento entender sin aceptar lo que quieren imponerme.
Mis lecciones más difíciles las tengo que aprender con mi familia, es doloroso decir cosas que sientes y piensas, alejarte de personas que son parte de ti, por evitar sentirte peor, pero es inevitable pasar por ese trago amargo cuando quieres tomar decisiones que sabes te darán tranquilidad.
Comencé hace unos 4 años encontrándome con mi parte espiritual, cuestionando mis creencias y obteniendo mucha información que me ayudo a entender, a respetar y a tomar lo que era para mí.
Luego vino la parte mental, entender mis pensamientos, mis patrones, mi familia, todo lo que me han dicho que tiene que ser, esas creencias en relación a la sociedad, los valores, educación...a ser consciente del poder mi mente. Modificar muchas de esas creencias ha sido un trabajo largo, sobre todo poder identificar que es mío y que no, que me gusta, con que resueno y que es lo que no me gusta pero que he hecho porque era lo aceptado y esperado.
Por último mi condición fisica, la cual me paso factura, porque obviamente pidió a gritos un cambio, de allí lo de modificar mi alimentación, hacer deporte, yoga...en fin, exteriorizar lo que estaba transformando por dentro.
Estoy feliz por un año más!!! doy gracias a la vida por estos 36 añitos y deseo llegar a los 120 como dice mi hija.
Madrid 25/05/16
Casi finaliza Mayo y entramos en el mes que más me gusta, seguramente porque es el inicio del verano y tenemos al sol llenándonos de su energía!!! ademas es el mes de mi cumple, siiii cumplo justo el día 1 de Junio, y serán ya 37 añitos desde que estoy viviendo en este mundo...tengo que confesar que soy del tipo de personas que no le daba mucha importancia, vale, algunos años era como que si quería pasarlo por alto...pero todo eso tiene su explicación, de pequeña creo que el primer cumpleaños que mis padres me celebraron, con unos 8 años, al final resulto ser el más triste porque los únicos invitados eran mi familia (abuelos, tíos y primos) y ninguno se apareció...porque una de mis tías que estaba embarazada se puso de parto...no recuerdo muy bien la historia, pero sentía mucha tristeza al recordarlo. Luego de eso no volví a celebrarlo más hasta ya mayor, que también ocurrió algo desagradable, igualmente con mi familia de por medio...pero de eso de momento no voy hablar.
Otros cumpleaños los recuerdo bonitos porque mis hermanas me celebraron 2 cumples sorpresas y de eso también me acuerdo, no sólo de lo malo. Los seres humanos somos así, estamos condicionados para recordar lo malo, nuestros cerebro esta programado para evitarnos ser lastimados, y nos previene teniendo presentes los hechos que nos han hecho daño para que no vuelva a ocurrir...ley se supervivencia!
En fin, una vez siendo consciente de todo esto, y ahora conociendo un poco más mi subconsciente, sé que puedo modificarlo, así que uno de mis objetivos de este año es superarlo, para ellos me estoy preparando un cumple, con las cosas que me gustan, esas que he descubierto que disfruto, con la gente a la que realmente aprecio, y en un entorno que voy a disfrutar, ya subiré foticos en su momento.
Aprender a descubrirme ha sido para mí la muestra de amor más grande que me he regalado, permitirme ser y expresarme, sin lugar a dudas me ayudan a encontrar cada retazo para completar el puzzle de mi vida.
Entender mi infancia, comprender que muchas creencias que tenía no eran para mí, querer modificarlas y aceptar las que realmente resuenan conmigo, es una labor díaria, que amerita de tiempo, tolerancia y aceptación hacia la persona más importante en mi vida...YO!
Para las personas que me leen, quiero que sepan que descubrirte requiere de mucha sinceridad, constancia, incluso un poco de egoísmo, para poder llegar a saber quien eres realmente. Tus gustos en cuanto a colores, sabores, texturas, formas, música, deporte, alimentación, estación del año, lugares, miedos, fobias, placeres, sexo, y lo más importante los valores.
Saber que es lo que siento, poderlo expresar, permitirme vivirlo...muchas veces requiere de ese egoísmo sano, porque pensamos en no hacer daño a otros, sin importar hacernos daños a nosotros mismos.
De pequeña me hicieron bullying, no sabía tan siquiera que eso tenía un nombre hasta adulta, cuando me di cuenta que he tenido ciertos problemas de aceptar que soy merecedora de lo bueno, porque de pequeña me hacían sentir menos que el resto por mi color de piel, mis estatura y delgadez, pensé que no me importaba, hasta que entre en este proceso de desarrollo personal y me di cuenta que me había afectado y no me permití sentirlo.
Siempre he tenído problemas para crear vínculos fuertes con las personas, aunque he tenido a muchos amigos, no llegaba a coprometerme con esa amistad, por mis miedos y mi falta de amor propio.
Cuando escucho a otros decir que las personas no cambian, me da mucha pena por esas personas que piensan así porque es lo que piensan y sienten de si mismas. Somos seres humanos y la historia nos avala, no sólo cambiamos, nos pasan cosas mejores, evolucionamos, nos transformamos, cada día somos y podemos ser mejores, siempre y cuando sea lo que queremos hacer.
Cuando comienzas a entrenar tu cuerpo, el reacciona y se transforma; cuando te apuntas a clases de baile, cambias un comportamiento, motivado por un objetivo. Cuando vas a terapia porque sientes que algo no va bien en tu conducta, te transformas porque te diste cuenta que no estabas reaccionando de una manera adecuada para ti, porque te hacía daño, y al darte cuenta trabajas para modificar ese comportamiento.
Cuando naces, te van enseñando muchas cosas, te van moldeando, te van cambiando...entonces porque razón no puedes cambiar cuando te das cuenta que no estas a gusto con eso que te han dicho que eres.
Es una simple reflexión que expongo, para que pienses, sientas y te preguntes si todo esta bien en tu vida?
Otro día les hablaré del cambio, de las preguntas que podemos hacernos y de lo importante que es aprender a escucharnos, hoy me he extendido mucho, así que la próxima vez que alguien te diga que no puedes cambiar o no puedes conseguir algo, piensa que esa persona habla de si mismo, porque la única persona que decide por ti eres tu.
Y éste año le voy a regalar a mi niña interior esa fiesta de cumpleaños que hasta ahora no ha tenido...
Madrid 01/05/16
Hoy es un día muy especial, porque desde hace unos cuantos años me di cuenta de la importancia que tiene para mí celebrar fechas que algunas personas les parecían comerciales (incluida yo), hasta que pude interpretarlo de otra manera, y ver que por el ritmo tan acelerado que llevamos no tenemos tiempo de detenernos y celebrar hechos que parecen obvios como agradecer que tenemos una madre o poder ejercer una actividad y que nos retribuyan por ello, o tener amigos, un amor, niños en la familia, o la propia familia en si. No sabemos lo afortunado que somos hasta que conocemos a personas que no tienen lo que nosotros a veces no sabemos valorar. Por eso, hoy celebro que soy madre, por decisión y voluntad, además de poder ejercer una actividad en donde intento ayudar a otras personas asesorando en temas de seguros y que me paguen por ello; además de tener otra labor como la de transmitir información que me parece relevante para ayudar a otros a que se entretengan, aprendan y/o consideren lo que les parezca recomendable y lo adopten en sus vidas.
He celebrado este día con la persona que ilumina mi vida, mi hija, con la que aprendo a ser madre todos los días, por la que me doy cuenta que la mejor recompensa es ver que crece con unos buenos valores y la importancia de que vea en mí el mejor de los ejemplos. Aunque sea equivocándome, y que continuaré haciendolo porque creo que estamos aquí para aprender, el día que deje de hacerlo me iré a un lugar desconocido, pero lo único seguro que todos tenemos.
Por eso mientras siga en este mundo, me tendrás por aquí, aunque sea una vez al mes que por cierto, no es que me olvido que la guinda existe y que tu estás aquí leyéndome, lo que ocurre es que yo estoy en mi proceso, y quiero compartir información y reflexiones que te puedan ayudar y motivar.
El último semestre del 2015 fue un poco atravesado, he pasado por momentos tristes y dolorosos, he tenído que despedirme de personas que han sido muy importantes y queridas en mi vida, eso amerita un tiempo de aceptación y dejar fluir, además estoy estudiando nutrición porque quiero aprender a cuidarme mejor y compartirlo contigo.
Estos primeros meses del año han sido bastantes movidos, he vuelto a ver a personas del pasado, y conversado de cosas, asimilado mis cambios y confirmado que en realidad han ocurrido, pero que no han terminado. Estoy asistiendo a terapia, lo cual recomiendo, porque ayuda muchísimo o por lo menos a mi me esta ayudando, a entender reacciones, saber de donde vienen y por qué o para qué, lo que me conduce a poder avanzar.
Depende de tu infancia y tu familia el proceso que tienes que vivir para poder llegar a tu propósito, a entenderte, aceptarte y quererte. Conseguir disfrutar de todo lo maravilloso que la vida tiene para ti, siempre y cuando estés preparado para aceptarlo. Y claro, puedes pensar que todos estamos dispuestos para ello, pero mi querido amig@ no lo estamos. Sin saberlo nos saboteamos y todo tiene una explicación, pero eres tu la persona que tiene que encontrarla, y lo haces cuando estas preparado.
La verdad es que cuantos más pasos doy, más convencida estoy de ello, y me encanta descubrirme, entender mi pasado, comprender, porque me molestan ciertas cosas y porque no le doy importancia a otras que seguramente tu si lo harías... porque somos diferentes y parecidos a la vez... esa dualidad con la que convivimos, mágica, contradictoria, pero necesaria para llegar a ser.
Te invito a que me sigas en instagram porque voy subiendo fotos diarias y comentarios de nutrición, motivación, deporte, vamos parte de mi día. Es mucho más rápido para mí, por tiempo lo tengo más actualizado. De todos modos cuando culmine el curso voy a compartir información que te va ayudar, de manera resumida, intentaré transmitirte nuevas creencias, validas para mí porque las estoy practicando y podré explicar que es lo que según mi experiencia te puede ayudar, sin llegar a ningún fanatismo, porque el objetivo es disfrutar.
Madrid 29/03/16
Tengo unos días un tanto desconectada, la verdad es una decisión, no ha ocurrido porque no he podido escribir, es simplemente poner en práctica lo aprendido.
He desactivado mi cuenta personal de facebook y mi Whatsapp, me han preguntado cualquier cantidad de cosas, desde que si me estaban acosando, pasando por si me enfadé con alguien y terminando por si me pasaba algo... en plan pobre chica que esta muy mal de la cabeza. Con esa pequeña acción, he podido hacer una prueba sin querer, porque obviamente no era la intención, pero me he dado cuenta de como reacciona la gente en cuanto haces algo que se supone no es "normal" y la verdad es que sin darnos cuenta entramos en rutinas y círculos viciosos que nos lleván muchas veces a perdernos y seguir ciertos patrones.
Me considero una persona que se aburre fácilmente ante la rutina, me gusta saborear la vida, me gusta conocer, explorar, investigar, probar cosas nuevas, llevarme al limite en muchas situaciones, que no pongan en riesgo mi vida ni la de los demás, pero que me hagan descubrir cosas sobre mi, saber hasta donde soy capaz de llegar.
La decisión de quitarme de mis redes personales,(con @laguinda2 continúo en facebook, Instagram y Twitter), es simplemente porque estoy en un momento de cambio. Quien me conoce o ha leído en las entradas mi primer post: Quién Soy? sabrá que cuando me ha pasado años atrás, he desconectado, he cambiado de ciudad, de país, me he movido, o he hecho algo que suponga un desconectar y conectar con algo diferente, soy así. Cuando cambiamos de lugar, descubrimos tantas cosas nuevas, personas, yo disfruto ante ese proceso, me ayuda a estar más creativa, más presente. También me ocurre que cuando quiero cerrar un ciclo y comenzar uno nuevo, lo llevo mejor tomándome un tiempo para estar más a solas, sin tanto ruido.
Me ha pasado mucho en muy poco tiempo, lograr asimilar y encontrar mis para qué, amerita de estar presente para mí; Escucharme, aceptarme y decidir lo que quiero. Mis redes personales me llevan al pasado constantemente, y cuando estoy en equilibrio es perfecto porque lo tengo superado, pero cuando siento la necesidad de salir corriendo y escapar, es cuando me doy cuenta que algo no va bien, que se ha quedado en el pasado sin estar preparada o sin querer. No quiero escapar, esta vez voy ha realizar mi cambio en el lugar donde me encuentro, voy a enfrentar mi pasado con las herramientas que he aprendido, por eso decido por mi bienestar dedicarle tiempo a lo que es realmente importante para mí, porque me doy cuenta que muchas veces hago las cosas para no discutir con los demás, pero a la larga me lleva a tener un enfrentamiento conmigo. Hoy sé que el amor propio es poder marcar distancia a tiempo con respeto, hoy sé que cuando estoy alterada lo mejor es el silencio, es esperar un tiempo prudencial para poder dialogar, hoy sé que los objetivos a largo plazo se consiguen trazando metas a corto y mediano. En eso ando, poniendo mi mundo en orden, organizando mis ideas, planteandome nuevas metas, sintiéndome, escuchándome, respetandome, queriendome.
Me he dado cuenta de lo mucho que disfruto de una buena conversación con las personas a las que aprecio, porque ahora llamo y quedo con mis seres queridos para saber sobre sus vidas reales y no lo que logro interpretar en sus perfiles o las conversaciones graciosas pero sin fondo que manteníamos. Las redes están bien para no perder el contacto con las personas que se encuentran lejos y es una ventana a mucha información, pero es conveniente el contacto físico con las personas cercanas.
He aprendido que una acción vale más que mil palabras, y cuando haces algo que sientes que te da paz y alegría pero que a los demás les parece una locura, es porque vas por el camino correcto.
Madrid 19/03/16
Decisiones que te llevan y te traen...decisiones que te impulsan o te retienen...que te mantienen en el silencio o te motivan a la acción, y es que no tener claridad, nos hace vacilantes e inseguros... del saber y no poder o del poder y no querer por miedo a lo que encontraremos más allá.
En fin, que hay días como hoy que el pasado se apodera de mi pensamiento de una forma recurrente y aunque intento evadirme, con la distracción más cómoda, una buena película para olvidar, pero todo llega a su fin, y las horas se hacen largas, yo sigo pensando en cuantas decisiones he tomado y me han llevado a donde estoy y lo que soy...pero sin saber... sigo en el vacío de un mañana incierto por un presente sin sentido.
Y aún con la esperanza de ese vinculo que me libera del pasado, que mantega mi llama más allá de lo esperado...
Madrid 13/03/16
"Creer es Crear" entender, comprender, asimilar, aceptar, digerir, hacerla tuya... ese es el objetivo del post.
Creo que si cualquiera mira hacia atrás se dará cuenta que ha tenido muchos momentos en los que ha creído algo y lo ha hecho suyo. Es más otros también lo han hecho por nosotros, cuando nuestros padres nos enseñaron hablar, caminar, ir al colegio, todo eso ellos lo estaban creyendo, en realidad es parte de lo que se supone tenemos que hacer para poder salir adelante, y cuando en algún caso por alguna razón física no lo hemos conseguido, ellos han buscado mil y una alternativas para solucionarlo. Hasta que llegamos a tener una especie de conciencia y nos hacemos responsables de hacer todo eso por nuestra cuenta, aprendemos y solitos lo hacemos, como algo automático, y por eso creo que lo damos por hecho y nos cuenta dar el valor y la importancia que realmente tiene.
Mirar atrás es un buen ejercido para motivarte, desde lo bueno o no tan bueno, solo para avanzar, para darte cuenta de lo que has sido capaz de hacer y que sepas que todo aquello que te propones, si realmente crees que puede hacerlo, lo conseguirás.
Pero...siempre hay un pero, ese que NO nos permite creerlo...esos miedos de los que muchas veces no somos conscientes, que aparecen para prevenirnos y evitarnos un mal momento. Lo peligroso de ese Pero, es que no sabemos que están, nuestra mente nos regala pensamientos negativos, esos que nos advierten que algo malo puede pasar, y entramos en una lucha interna de querer y no poder. Lo peor de todo es que es inconsciente, que es muy complicado de que nos percatemos, nos lo creemos y zasca!!! desistimos del objetivo.
La solución es saber cuales son nuestras creencias, cuales son nuestros valores. Aprender a diferenciar entre lo que me han creado y lo que verdaderamente creo o quiero creer. Ese es un punto muy importante, saber que me han dicho de pequeño en relación a ciertos temas, y evaluarlo desde un punto de vista objetivo, saber que tengo mucha información plantada en mi subconsciente por otros, ósea, familia, profesores, amigos, la sociedad...pero que no son los míos. Por eso a medida de crecemos, y no en edad, ni tamaño, sino en ser conscientes de eso, nos damos cuenta que en realidad tenemos muchas diferencias con personas que han estado a nuestro alrededor, y decidimos hablarlo o alejarnos....bueno yo hablo por mí.
 |
| Un día hace siglos alguien creó ese lugar |
El respeto hacia mi comienza en el momento en que acepto como soy, y busco relacionarme con personas semejantes, obviamente nadie será igual, es un error si intentas conseguir eso, pero si que tenga tus valores o muchos de ellos. Todos somos diferentes y en el momento que aceptamos nuestras diferencias, aceptaremos las de los demás con respeto y amor.
En el momento que sabes en lo que crees, comienzas atraer todo lo que se relaciona con eso, creamos nuestra realidad, es así. Por ejemplo, yo crecí en una familia donde la relación de mis padres era muy conflictiva, pero mucho, por respeto a ellos no voy a contar más, pero eso me llevo a tener creencias en relación a las parejas que me han pasado factura, yo he asumido ambos roles en mis relaciones, primero asumí la de mi madre, una víctima, sumisa y totalmente anulada por mi pareja, luego fui una combinación de los dos, y por último veo como en muchas casos reacciono como mi padre, todo esto parece obvio, pero no lo es cuando no lo tienes identificado, te das cuenta de la gravedad cuando eres consciente que en ninguno de los casos eres realmente tu. El día que me di cuenta de ello ya había terminado con tres relaciones, las tres mas importantes de mi vida, con las que crecí y pude llegar a entender que asumía un rol que no me correspondía, por mis miedos, por mis patrones y porque así tenía que ser. Por eso hoy cada vez que sale mi madre o mi padre en alguna reacción lo detecto rápidamente y respiro profundo, me centro en mí y pienso, esa no soy yo.
Aprender a descubrirme es lo más bonito que me pasa todos los días, quitarme mis mascaras, escapar de los fantasmas, asusta pero es posible. Tal vez existan personas que han tenido una historia diferente y no comprendan lo que digo, pero cuando toca pasar por situaciones difíciles, creo que te pierdes, yo siento que me quedé en lo más profundo de mi ser...y que poco a poco voy saliendo de allí. Claro que cuesta, claro que duele, pero llega un momento en que lo disfrutas y quieres compartir con la gente como lo vives para que otros puedan superarlo también.
Yo continuo aprendiendo a creer, porque quiero crear ese realidad que veo con ilusión y amor, desde el merecimiento incondicional y la certeza de que soy 100% responsable de mi vida.
Madrid 07/03/16
Hoy estoy en uno de esos días que tenemos las mujeres donde las hormonas van a su bola, unido a esto la energía del eclipse solar del 8 y 9 de marzo ya esta rondando mi lado piscis...así que ando sensible a más no poder.
En fin que según lo que he leído y escuchado estamos todos en ese momento donde queremos encontrar nuestro objetivo, ese que algunos buscan sin querer o quieren sin buscar, ustedes me entienden.
Me da por conversar con un amigo y contarle mis tragedias, esas que tenemos cada uno y que para nosotros son todo nuestro mundo pero que cuando miramos al de un lado nos damos cuenta que podría ser peor... o en algún caso, nos comparamos con alguien que esta mejor (error) y nos terminamos de derrumbar...jajaja...perdonadme pero me río de mí.
En fin que haciendo un resumen de mis "problemas" me doy cuenta que soy una afortunada...y hablando me doy cuenta que muchas cosas las tengo claras y voy marcando un plan. También me doy cuenta que cuando me comparo con alguien que tiene aquello que me gustaría o eso que he tenido pero que ahora ya no tengo, me siento fatal y caigo en cuenta de lo puñetera que es mi mente en llevarme a desear algo que no pudo ser. En ese momento es cuando recapacito y me adueño de mis pensamientos, respiro profundo... luego de soltar alguna lagrimilla... vale, muchas lagrimillas... para desahogarme, que siempre viene bien. Pero me recupero rápidamente y me dispongo a tomar el control de mis pensamientos y a centrarme en lo que tengo y lo afortunada que soy, primero por poderlo contar, de estar presente, viva... aquí y ahora... y de lo que eso significa, de poder marcarme nuevos objetivos y permitirme soñar... lo que me encanta.
Según con la luna nueva y el eclipse vamos a tener una gran energía moviéndonos, haciéndonos mirar hacia adentro... la verdad que he estado pensando en ello, en plan serio... y creo que mi principal objetivo es poder despertarme todos los días con la sensación de que es sábado, de saber que todo lo que haré lo voy a disfrutar, que voy a compartir con la gente que me gusta, haciendo cosas que me gustan, en un lugar que me gusta. Ese es mi objetivo y cuando lo consiga lo voy a compartir contigo, para que puedas sentir que la vida es todo lo agradable que tu quieres que sea, mientras haces lo que realmente quieres.
Recordé que un día tuve un proyecto en común con alguien y que mientras hacíamos realidad ese proyecto mi días eran todos sábados, entonces me di cuenta que si un día pude...seguramente pronto volveré a poder.
Disfrutar el camino es lo único que realmente tenemos...doy gracias a las personas que he conocido hasta ahora porque cada una de ellas me ha enseñado y acompañado... he aprendido a soltar y continuar, aunque a veces añoro, tengo la certeza que la siguiente etapa será mejor.
Madrid 28/02/16
Pienso que tengo que aprovechar el tiempo, pero he aprendido a controlarme y no sobrecargarme con actividades. Ahora me dedico mucho a mí misma, a leer mucho sobre alimentación, hacer deporte, pasar tiempo con mi familia y a quedar con mis amigos.
En estos días buscando información por la red, conocí a una chica que vive en San Diego, California. Tiene un canal de Youtube Rawvana y habla de como ha cambiado al volverse crudivegana, tiene 3 años con ese estilo de vida, pero antes había tenido problemas con el alcohol. Ha dado un cambio y ella ha querido compartir su experiencia, tiene muchos seguidores. Ahora mismo ha vuelto a comer comida cocida, y la gente la critica mucho, dudan de lo que ha hecho hasta ahora...por eso justamente voy a escribir sobre ella y muchas personas que han intentado probar algo diferente logrando una transformación y la gente lo que hace es criticar. Una persona que se muestra como es, ya esta loca...es lo que piensan muchos, mostrarte vulnerable, enfrentar tus miedos, aceptar tus errores, puede suponer un cuestionamiento ante un grupo de personas que no son capaces de enfrentarse a sus historias.
Tal vez el ser diferente y mostrarte como tal, es una locura en la sociedad en la que vivimos, pero yo digo como me enseño mi hija de 11 años, prefiero ser una loca feliz que una cuerda amargada.
Sentir que has transformado parte de tu vida y querer ayudar a otros es una labor tan bonita, el de poder ser sincera y mostrarte, con tus defectos y virtudes, exponerte creo que es un acto de valentía y por ello yo hago lo mismo.
Me encanta ver como voy evolucionando, como me voy transformando poco a poco en esa persona que siento que llevo en mi corazón. Quitarme las creencias, los hábitos, superar mis miedos, toda esa información que no me permite ser, no es fácil, pero sé que puedo conseguir conectar con mi verdadera esencia.
Voy descubriendo que me gusta cocinar, que me encanta caminar, el yoga, el pilates, el spinning. Que disfruto mucho de un día a solas conmigo, haciendo lo que me gusta y siendo yo...me encanta compartirlo porque veo en mis fotos lo mucho que lo disfruto y me gusta motivar a otros para que se marquen objetivos y conseguirlo.
Cada día soy más consciente de mis pensamientos, detecto cuando tengo un pensamiento negativo, esos que quieren evitarme un mal momento, me llenan de miedos y emociones negativas, cuando ocurre lloro, me desahogo y me miro en un espejo y me digo, esto es producto de tus pensamientos, y recuerdo como me he equivocado muchas veces al pensar cosas malas y montarme películas que luego me daba cuenta que todo estaba en mi cabeza.
Me permito sentime un día mal o dos...incluso cuando es algo muy fuerte tres, por ejemplo cuando siento que alguien me ha decepcionado. Pero cuando veo que llevo varios días de bajón, busco la manera de activarme, retomando las cosas que me gustan y buscando la compañía de personas a las que quiero. Por cierto pienso que si alguien te decepciona, tampoco es su responsabilidad...es la tuya por poner tus expectativas en esa persona, todos estamos creciendo y conociéndonos, esa persona hizo lo que buenamente pudo y supo hacer. Por eso creo que las personas si cambiamos, porque al hacer algo, podemos darnos cuenta que nos hemos equivocado y es cuando somos concientes de nuestra reacción que decidimos cambiar.
Hay emociones que nos permiten crecer mucho, y la verdad que cuando eso pasa, veo muy dentro de mi y me pregunto porque me he enfadado tanto o entristecido, entonces al escribir la respuesta, voy encontrando el para qué de la situación. Todo pasa para algo en nuestras vidas, y somos 100% responsables de ello.
Creo que tendríamos un mundo mejor, si aprendiéramos a identificar nuestras emociones, si fuésemos capaces de expresarlas de una forma asertiva, aceptarlas y quererlas modificar, sin victimismo y sin ser jueces de nadie.
Creo que en la vida siempre estamos aprendiendo, siempre estamos probando y que nos vamos a equivocar muchas veces, pero sólo depende de la actitud con la que nos tomemos esas experiencias lo que va hacer nuestro camino más placentero.
Yo creo que para quererme y conocerme es importante el compartir con los demás, no para ser alabado, sino para poder tener más experiencias que te ayudan en ese proceso de transformación, para sentir el apoyo y aprender de esas criticas si estas de acuerdo o no, reafirmarte en lo que eres o simplemente darte cuenta que estas cometiendo un error.
El tiempo pasa muy de prisa...siento que todavía tengo mucho que aprender, pero en este punto de mi vida, quiero hacerlo en compañía de las personas a las que quiero, y disfrutar del camino que queda...que espero sea mucho!
Madrid 17/02/16
Vivir a medias...esa sensación que surge cuando sentimos que no estamos haciendo lo que realmente queremos hacer.
Vivir a medias, cuando las cosas no van como esperabas y se terminan o no continúan como te habías planteado.
Vivir a medias, por decisiones tomadas en un mal momento, que te llevan a circunstancias inesperadas, forzadas o mal gestionadas.
Vivir a medias, cuando hacemos las cosas por complacer a los demás o proteger a los que queremos.
Vivir a medias, por miedo a que las cosas se compliquen y no sepas reaccionar.
Vivir a medias, simplemente dejar de ser quien eres por temor a lo desconocido y el cuestionamiento de los demás.
Vivir a medias, por palabras mal empleadas, en momentos poco oportunos a personas no adecuadas.
Vivir a medias, por creencias que no son tuyas y no has logrado modificar.
Vivir a medias, sintiendo que no lo mereces porque es lo que te han logrado codificar.
Vivir a medias, cuando dejamos que otros decidan por nosotros.
Vivir a medias, sintiendo que el deber está por encima del querer.
Vivir a medias, cuando la última persona que importa eres tú.
Vivir a medias, es dejar que todo pase...sin asumir tu responsabilidad.
Madrid 26/01/16
El sueño, importantísimo para que física y psicológicamente funcionemos correctamente, pues gracias a esas horas de descanso nuestro cuerpo produce diferentes hormonas, una de ellas la del crecimiento, además es cuando regeneramos los tejidos musculares.
Diferentes estudios realizados por la Universidad de Stanford (EE.UU) confirmaron que atletas que dormían 10 horas en periodos de competición mejoraban tanto sus tiempos como su resistencia física.
Con el paso de los años y supongo que por el mismo ritmo de vida, dormimos cada vez menos y con menos horas de sueño profundo, que se supone es cuando nuestro cuerpo mejor lo aprovecha y cuando realmente descansamos. Un amigo me comento que es recomendable acostarse como muy tarde a las 11:30 pm y es preferible levantarse pronto , tipo 5:00 am, para hacer las cosas pendientes, sobre todo porque tenemos mejor energía, y tiene sentido...tengo que aplicarlo, es un objetivo del 2016.
Existen terapias, música y cualquier cantidad de rituales para ayudarte a que caigas en los brazos de morfeo, pero si tu resistencia es parecida a la mía, te cuento lo que hago ... me tomo una infusión calentita, luego cuando estoy en la cama me acuerdo de las cosas buenas que me han pasado durante el día, doy gracias por ellas, hago unas respiraciones desde el abdomen y enfocandome en ellas e intento no pensar en nada, solo en sentir mi respiración, así me quedo profundamente dormida! aunque para mi lo complicado es llegar a la cama...porque me entretengo haciendo cosas que no puedo hacer durante el día...como escribir, leer, ver algún vídeo interesante o conversar con las personas que aprecio.
Es conveniente investigar sobre los beneficios del buen dormir y que seamos conscientes de las consecuencias de su mala práctica, para eso voy a dejar un artículo del Instituto del sueño que creo explica de una forma sencilla y veraz la importancia de convertirlo en un buen habito.
Yo estoy creciendo y aprendiendo como algunos de ustedes, por eso lo comparto, porque quiero una vida saludable y sé que tengo que trabajar en mejorarlo...así que tenemos que decidir aplicar lo que creemos es lo mejor para nosotros y transforma nuestra vida.
Por cierto, si eres un entendido en el tema o tienes información que pueda ayudarme (nos), compártela en un comentario que puedes dejar al final del todo.
Gracias Alejandra por la recomendación!!! Buenas noches...
Madrid 12/01/16
Ayer volví hacer un poco de ejercicio...en plan fuerte, estuve desde septiembre con el brote de fibromialgia, tenía días buenos, los cuales me permitían hacer spinning u otra actividad, aunque luego pasaba días con agujetas, pero merecía la pena porque anímicamente me encontraba mejor que cuando no hacía nada. Una de las cosas que me encanta hacer es andar, puedo andar una hora tranquilamente, me ayuda a mantener mi actividad física cuando mi cuerpo no puede dar el 100%.
Aunque estoy realmente agotada, después de lo de ayer, correr y andar unos 45 min y luego un circuito con pesas en mi casa, con uno de los tutoriales de Youtube, que son buenos, pero tienes que conectar con el que puedas hacer y disfrutar, siento que mi cuerpo va respondiendo. Poco a poco voy practicando yoga, por las mañanas o noche, dependiendo de como me encuentre, plantearme como uno de mis objetivos del primer trimestre, poder entrenarme en casa hasta que el cuerpo me pida otra cosa, me ayuda a ir disfrutar del camino, que para mí es fundamental.
Lo de cuidar mi cuerpo me vino desde agosto del 2014 después de pasar por varias experiencias. He conseguido mejorar mi condición física, alimentarme mejor y tomarme la vida más relajadamente.
Comencé haciendo entrenamientos con un biotraje, de esos que te dan descargas o estímulos eléctricos, de echo creía que no tenía fibromialgia, porque aguante 3 meses haciendo ejercicios una vez por semana con este sistema, la verdad las agujetas no eran normales, pero todos los que lo practican tienen la misma sensación, así que no sé si fue por creerme que no la tenía lo que me ayudo hacerlo o simplemente la dichosa enfermedad se activa por algo que va más relacionado al estado emocional...y la verdad que pensándolo detenidamente puede ser.
Luego en noviembre me apunte en un gimnasio para combinar pesas y cardiovasculares, tenía un entrenador que me cambiaba el circuito cada 2 meses y muy bien, obtuve buenos resultados. Después de 8 meses mi cuerpo me pedía más marcha y probé hacer spinning, zumba, pilates y mantuve mis pesas porque realmente me gustan, además que para tonificar creo que son necesarias.
Hasta Octubre pude aguantar, luego he tenido que parar porque he tenido un brote. Aunque desde mucho antes notaba más cansancio, algún que otro dolor, y a veces me encontraba irritable, fue en octubre cuando pude aceptar que algo no andaba bien y caí en cuenta que ella volvía a estar presente en mi vida. Es algo que me ha costado asumir, y tengo la esperanza que un día descubran las causas y un tratamiento para poder recuperarnos más rápido de esos brotes.
En fin, de toda experiencia siempre podemos sacar algo bueno, para mí ella llega para darme una alerta de que algo no estoy haciendo bien, y por lo general es algo inconsciente, de esas cosas que no percibimos pero que interiormente nos hace daño y por algún lado explotamos. A mí me ha tocado con la FM, pero pudo ser peor...ahora que la acepto, intento alimentarme bien, porque se que soy sensible algunos alimentos, hago más ejercicios, todo lo que me permita mi cuerpo y puedo disfrutar, intento estar tranquila no agobiandome con nada, pensando que todo lo que ocurre siempre es lo mejor para mí, y eso me ayuda a estar en paz y tener la certeza de que algo mejor esta por llegar.
Comparto mi experiencia para que vean que todos podemos superar nuestros límites y que en la medida que nos hacemos responsable de nuestra realidad, en esa misma medida logramos cambiar el guión de nuestra vida. Conociendo nuestros valores, aplicándolos día a día, aceptando que somos humanos y nos equivocamos, permitiéndonos expresar las emociones, tanto buenas como malas...que no somos de hierro y hay momentos en que llorar o reír son la mejor de las terapias.
Hoy dedico estas palabras a ese 4% de la población que padece de #fibromialgia, que como yo muchas veces se sienten impotentes ante la incertidumbre de la enfermedad y el mal trato por parte de médicos que no saben dar respuestas, que muchas veces intentan achacar a una depresión...yo no sufro depresión...no tengo ningún síntoma, pero me entristece cuando paso por un brote, ver como me tildan de mentirosa indirectamente...señores médicos, nosotros los que la padecemos intentamos tener una vida normal y muchos disfrutamos de la vida con tantas ganas que vernos limitados por nuestro cuerpo nos afecta más de lo que piensan...sólo pedimos una causa y un tratamiento...nada más.
Gracias a la FM puedo encontrar mi equilibrio, como ya dije en el post anterior, esa capacidad de responder ante situaciones difíciles, de poder decir lo que siento y pienso...de poder entender cuando me equivoco, aprender y salir más fuerte de la experiencia. Creo que la vida no es lineal y el mundo no es de color rosa, hay momentos de crisis y pasar por esa tormenta entendiendo el para qué, es lo que verdaderamente nos permite crecer y ser una mejor persona.
Físicamente he visto como mi cuerpo va cambiando, aunque mi peso no varía mucho, estoy menos inflamada, creo que antes retenía líquidos, lo cierto es que dejar de consumir ciertos alimentos y tomar menos de otros, me ayuda a sentirme y verme mejor. Creo que cada uno tiene que experimentar lo que le viene mejor y detectar lo que puede estar causando molestias.
Madrid 9/01/16
Para poder tener un equilibrio (capacidad para responder ante situaciones de crisis, viviendo el proceso y superándolo siendo más fuerte) en mi vida, he comprendido que tengo que entender y modificar mi mente, cuidar mi cuerpo y sanar mi alma, pero faltaba algo, ese soplo de aire, la esencia que me permite obrar en armonía, el espíritu, que según muchos es la parte racional del alma.
He visto como muchas personas dudan de esa parte espiritual o simplemente la rechazan, tal vez porque la religión que conocen les ha decepcionando gracias a las represiones que únicamente llevan a la negación de uno mismo, basandose en el miedo para conseguir el adoctrinamiento de las personas.
"Es mejor tener mucho espíritu, aunque se cometa un mayor número de errores, que ser de mente estrecha y prudente para todo". Vicent Van Gogh
La espiritualidad es la esencia de tu ser, que busca respuestas que van más allá de la razón, que se nutre de los verdaderos valores, esos que nacen en el fondo de tu corazón y te hacen realmente feliz.
Descubrir tus verdaderos valores, respetarlos y honrarlos te llevarán a tu espíritu, y te conectarán con el todo.
"Una vida feliz consiste en tener tranquilidad de espíritu" Cicerón.
La verdadera religión es la que acompaña y nutre, la que da las herramientas que te llevan entender la razón de tu alma, esa espiritualidad que te alegra con la simplicidad que muchos desconocen, por la mala interpretación de las escrituras que permanecen y que son usadas para el dominio de la sociedad, que no creé y no se puede sustentar sin que alguien confirme que tiene el mismo valor que aquellos que una vez vinieron y conocieron la verdad de la existencia.
Transcender y evolucionar ese es el objetivo del ser humano, qué pasará después?...no lo sé, y tampoco me preocupo. Solo me ocupo en ser aquí y ahora, porque entiendo que es la única forma de encontrar el equilibrio.
Respetar a los que conmigo conviven, intentar vivir de acuerdo a mis valores, es el mayor de mis retos, porque en esa misma medida seré fiel a mis convicciones y podré dar testimonio de mis creencias.
Lo superficial es fácil de vivir...lo profundo y desconocido es lo que realmente mantiene mi curiosidad y apacigua la sed de conocimiento que alimenta mi ser.
"Tranquilizar al espíritu es la mejor manera de curar al cuerpo". Napoleón Bonaparte.
Madrid 14/12/15
El sábado 28/11/15 Alex Gimenez a quien conocí gracias a uno de mis maestros Fernando Moreno, visitó Madrid para dar una conferencia sobre algo fundamental para nosotros, la alimentación, tenemos un cuerpo que cuidar y eso solo depende de uno mismo, de saber qué como? y para qué?, además de aprender activar el cuerpo con ejercicios, todo es parte del amor propio, cuando nos cuidamos nos estamos queriendo. Uno de los objetivos de Alex es enseñar a la sociedad a consumir, porque según comenta nos venden muchos productos que son perjudiciales y tenemos que ser conscientes y responsables del óptimo manteniendo de nuestro cuerpo. Dice que el 70% de nuestra salud depende de la alimentación, y el otro 30% de la actividad física, donde también es un experto.
Para que puedan saber más sobre lo que hace, les invito a entrar en www.alexgimenez.es y confirmaran todo lo que escribo, porque hoy me limitaré a comentar lo que ha sido la conferencia.
Comienza haciendo una observación sobre la publicidad, con la que debemos de tener mucho cuidado, porque mucha de ella es simplemente para vender un producto que no es bueno, ser conscientes que cuando vemos una información muchas veces, al final terminamos creyéndola. Nos recomendaba entre risas evitar ver la TV, luego un poco serio nos llevó a darnos cuenta de lo importante que es decidir lo que queremos ver porque cuando aprendes como funciona el cerebro, entiendes que toda la información que recibes influye en tu decisión.
Escuchar como funcionan las cosas en el mundo y dejar de ser del montón...cuesta, sobre todo entender que tienen todo tan estudiado, desde que nacemos nos llevan a comer alimentos que pueden desarrollar ciertas enfermedades y luego tenemos que consumir medicamentos para estar relativamente bien. Una pregunta dejaba caer: ¿Por qué con todos los avances que existen hoy en día, tenemos más enfermedades y la gente no se cura, pero sigue viva? Esperanza de vida más alta, pero enfermos y tomando medicamentos.
Habló sobre varios "alimentos" que son nocivos para la salud. El primero el azúcar, comparándole con la cocaína, porque nos produce adicción fisiológica y mental, recomendó no comer dulces ni frutas después de las comidas...continúa explicando que el azúcar es acidificante y alimenta células cancerígenas, todos los cuerpos antes de estar enfermos se acidifican, una sugerencia fue comprar unas tiras reactivas para hacerte una prueba de acides metabólica, la mojas con saliva y te dice como te encuentras. Cuando aumenta tu acides, enfermas. Para no enfermar tenemos que mantener la acides baja y una alcalinidad alta, no significa que vamos a comer solo lo alcalino, tenemos que intentar mantener un equilibrio para poder estar bien.
Estando ácido tu sistema inmunologico baja, y eso lo provocan los alimentos, los sistemas estresantes, tus pensamientos, las situaciones y tus eternos enemigos: tú, la gente que te quiere y la gente que dice que te quiere.
Teniendo el sistema inmunologico óptimo no te enfermas de nada, porque tu cuerpo se recupera el solo. El azúcar daña tu capacidad cerebral y causa la epidemia de Alzheimer, además aumenta el colesterol. Se dice que el cerebro funciona con glucosa, él lo desmonta, indica que podemos cambiarlo por cetonas que son producidas por el cuerpo en respuesta de la digestión de las grasas. Según las creencias populares el cerebro necesita un mínimo de 75 gramos para funcionar correctamente, como también dicen que el vino es bueno porque contiene resveratrol, es un antioxidante, anticancerigeno, pero se necesitan 2 botellas de vino para obtener lo necesario para el cuerpo, así que podemos buscar un suplemento para obtener el mismo componente.
Algo fundamental para el cuerpo son las proteínas porque contienen aminoácidos, los cuales son los responsables del crecimiento, mantenimiento y reparación de todas las células. recomienda unos aminoácidos llamados MAP.
Si observáramos los ingredientes de los alimentos que consumimos nos daríamos cuenta de lo que tienen y evitaríamos comer más de la mitad de ellos, lo mejor es comer lo que no esta envasado.
El gluten, afecta negativamente a la barrera hematoencefálica, ésta es la barrera que elimina las cosas que no pertenecen al cerebro, se ve afectada de forma destructiva por el gluten. También hace a tu intestino más permeable, lo que permite que las proteínas entren en su torrente sanguíneo, lugar al que no pertenecen. Eso sensibiliza el sistema inmunológico y promueve la inflamación y la autoinmunidad.
La leche contiene 59 tipos de hormonas diferentes, pus, antibióticos, el azúcar en la leche (lactosa) es muy difícil de digerir. Las dioxinas en la leche y los quesos son diez veces más propensas a producir cáncer. La caseína, es una proteína presente en la leche, es utilizada para manufacturar pegamento, contiene histamina, y para remate es una de las causas de la osteoporosis, porque acidifica el organismo y para regular esos derivados ácidos nuestro cuerpo necesita calcio, causando así la perdida del mismo, afirma Gimenez.
La harina y los productos "blancos" se blanquean usando el químico Dióxido de Cloro el cual al unirse a las proteínas residuales forma Aloxano, compuesto que se emplea para inducir la diabetes en las ratas.
No consumir Aspartamo, el código es E-951 se encuentra en más de 5000 productos, recomendable la stevia.
En fin señores, a observar bien que comemos y pensar como dice Alex, si mi bisabuela no lo conoció dudo si es recomendable que yo lo coma.
Madrid 27/11/15
Tenía días dandole vueltas a un pensamiento, y luego de la última publicación una persona a la que conozco gracias a las redes sociales, me envió una consulta, supongo porque le interesa saber mi opinión, que es simplemente eso, mi punto de vista en relación a ese tema, más no es la verdad...creo que cada uno tiene su propia verdad, y reconoce según lo que requiere las herramientas para mejorar su vida o simplemente disfrutar a pesar de.
En fin lo comparto con ustedes porque seguramente alguna vez lo han pensado o tal vez ahora es el mejor momento para hacerlo:
Hola Leonor
Mi pregunta es simple: Cuando uno desarrolla una actividad, debe de estar centrado en lo que hace, sin perder el hilo, a eso llamo concentrado, de poner el foco en lo que haces, problema: ¿Cómo se puede volver a recuperar la concentración o centrarme en lo que hago?, Sabes de alguna metodología o procedimiento para poder volver a tenerlo?. Gracias.
Muchas veces nos marcamos objetivos, centramos nuestra atención en ello, como le llaman en el mundillo del coaching ponemos el foco en ello, pero resulta que las cosas no van como pensamos, y por más que meditamos, vaciamos la taza, vamos a talleres de inspiración donde nos convencen de que si podemos lograr eso que queremos, parece que no es suficiente...entonces muchas personas se convierten en seguidores de todo aquello que le diga y le llene de esa seguridad que no terminan de tener.
Nos olvidamos que somos seres humanos, eso significa que tenemos un cerebro, lleno de mucha información y mucha de ella desconocida para nosotros, información heredada, adquirida de pequeños, transmitida sin saberlo, por alguna emoción adquirida como el resultado de una experiencia que no supimos asumir, por desconocimiento, miedo o falta de consciencia. Por eso la importancia de conocer y evaluar nuestra vida de niños, de la familia, de nuestro entorno y todo lo que ello conlleva. Mucha de esa información nos lleva a bloquearnos sin saber, inconscientemente existe un momento, una palabra, un lugar que marcó o determinó nuestra disposición para algo.
Tenemos un cuerpo que manifiesta ese bloqueo, el que nos lleva por este camino y nos muestra que cuando las cosas van bien y nos cuidamos, lo sentimos y notamos, porque nos sentimos con buena energía, con buena actitud, y a pesar que el cuerpo de algún fallo, tenemos fuerza para buscar el motivo y querer sanarlo, pero cuando algo nos aflige desde ese punto donde no somos conscientes de lo que hay, se manifiesta en enfermedades que nos dicen detente y evalúa tu vida, o aprovecha lo que queda de ella.
Luego llega la energía, a la que yo llamo alma, eso que nos une con todo, esa que no se crea ni se destruye, simplemente se transforma. No sé que hay después de la muerte, tal vez yo quiero creer que tengo una energía que busca mejorar, que tiene que aprender lecciones y que también ayuda a través de sus actos a que otros mejoren, todos somos uno...así dicen muchos que creen en lo que yo.
Explico todo esto porque cuando las cosas no van como te lo has planteado es porque algo tienes que resolver, porque no estas preparado y tienes algún momento de esos que te hacen detenerte y replantearte lo que es realmente importante para ti.
Creo que venimos aprender lecciones, y que la mayor de ellas es descubrirnos, saber quien soy realmente y que quiero de verdad, encontrar nuestros verdaderos valores, y aprender a compartirlos con la sociedad donde nos desarrollamos.
Por eso la respuesta a volver a tu centro, es buscando dentro de ti, para eso debes conocerte, debes ser.
Para mi una herramienta es la meditación, ese momento en que simplemente eres consciente de tus pensamientos, otra puede ser la reflexión, escribir un diario, ser espectadores de nuestra vida, evaluarla y ver en que momentos hemos sido más felices y seguir por ese camino, despojarnos del que dirán, tu eres el único responsable de tu vida y da igual lo que piensen los demás, tu tienes una obligación con el mundo y es ser la mejor persona que puedas, porque en esa misma medida, darás lo mejor de ti a la sociedad.
Personas que van sin rumbo, llenando sus vacíos con cosas es lo que trae como consecuencia el materialismo desmesurado en el que vivimos, la falta de amor propio nos lleva a la perdida de valores, el miedo a ser vulnerables nos deja a personas con coraza que no son capaces de aprovechar las oportunidades que se presentan en la vida.
Es lo que yo pienso y siento, es mi verdad, no tiene porque ser la tuya, yo elijo como vivo, y lo que más resuena conmigo, es mi filosofía de vida, me vale porque sé que todo lo que ocurre es lo mejor para mí. Confío en esa fuerza que se encuentra en cada uno de nosotros, ese Dios que cada uno puede compartir, con amor y humildad, sin ego ni odio.
Cuando pierdes el foco es porque tienes que equilibrar algunas otras facetas de tu vida...sin más.
Madrid 22/11/2015
La verdad que volver a escribir ha sido un reto, terminar de editar mis programas y poder organizar lo del canal de You Tube otro tanto, voy aprendiendo que todo llega en su momento, con lo cual... sin prisa, pero sin pausa.
Cuando tienes un objetivo en la vida, es cierto que tienes que marcarte metas alcanzables a corto, mediano y largo plazo para que puedas llegar a conseguir eso que te propones, también es cierto que debes tener una fecha, un tiempo estimado para que todo se vaya dando.
Yo soy de las personas que utiliza más el lado derecho del cerebro, por lo que el entrenamiento del lado izquierdo, ese que me da la metodología y organización es lo que tengo que reforzar para poder alcanzar lo que quiero. Por un lado, bien! lo tengo identificado, soy consciente y responsable de mí, por el otro, ese lado emocional, sensible, soñador da más importancia a personas y momentos que son fundamentales en mi vida.
Estos meses he dedicado mi tiempo a ser y estar presente en mí, cuidarme mucho y compartir más con mis seres queridos. Se fueron presentando situaciones que me llevaron a buscar soluciones y poder continuar.
Mi querida FM volvía a visitarme, hizo acto de presencia aprovechando un descuido de mi centro, en tanto pierdes el enfoque la vida se encarga de volverte a marcar el camino.
Puedo decir que aún esta presente, ahora me ha tocado aceptar que esta y que cada vez que deje de ser o hacer lo que me corresponde, volverá para recordarme que tengo unos objetivos y que ella me ayuda a conseguirlos, aunque parezca contradictorio es así.
En esta oportunidad me ha regalado un grupo de personas maravillosas, guerreros de luz como les llamo, con los que comparto experiencias y me motivan a ser y estar cada día mejor a pesar de.
Un 4 % de la población padece de Fibromialgia, es cierto que cada caso es un mundo y que muchas personas se complican con otras enfermedades, pero también muchas otras logramos tener un nivel de vida medianamente "normal" y lo dejo entre comillas porque cada uno escoge la normalidad que le convenga, según su forma de ser.
La actitud con la que se enfrenta esta enfermedad es fundamental para poder llegar a conseguir los objetivos que te planteas, claro... puede que cueste un poco, pero es justamente allí donde sentimos que estamos vivos y que cada logro se recibe con mayor satisfacción. Obviamente el apoyo de las personas de tu entorno puede facilitar a que se lleve mejor.
Antes de su visita estaba entrenando mi cuerpo, estaba conociendo mis capacidades y siendo feliz con cada logro alcanzado, mejorando cada día la forma de cuidarme y de vivir. Con ella a cuestas y las emociones revueltas por la perdida de un ser querido, pude realizar un viaje que ha resultado una experiencia enriquecedora, el contacto con la naturaleza, con lo simple, con lo desconocido, me llevo a disfrutar a pesar de...
Espero volver pronto por aquí, porque tengo pendiente contar la aventura por Tailandia, un lugar que les puedo recomendar al 100 %.
Madrid 19/07/2015
Un buen día comencé a sentirme cansada, muy cansada, físicamente no podía conmigo, despertaba como si hubiese corrido una maratón, cuando el día anterior apenas había hecho lo habitual.
Mi rutina diaria se parecía mucho a la de cualquier mujer con hijo, pareja y trabajo, por la mañana trabajaba, luego buscaba a mi hija al colegio y a mi casa hacer las cosas cotidianas, aprovechaba cuando mi hija se iba con su padre para preparar los programas de radio del fin de semana (que consistía en hacer llamadas, leer sobre el tema a tratar, sobre mi invitado, seleccionar la música, acudir algún taller si era posible), compartir con mi pareja y mi hija.
Estaba en una relación sentimental que removió mi pasado, mis temores, mis traumas y me hacia enfrentarme a esos sentimientos que un día había decidido simplemente dejar aparcados, pero que continuaban estando. Esa persona me importaba y por él me enfrente aquello que no quería, el camino fue muy duro, doloroso y apenas era consciente de lo que en realidad había pasado y para que había sucedido.
Un cumulo de situaciones emocionales me llevaron a desarrollar una enfermedad, la verdad he hablado de ella con muy pocas personas, sólo con mi circulo más cercano y con aquellos que creía podían ayudarme.
Muchos consejos, explicaciones, recomendaciones... muchos médicos, exámenes, medicamentos... prácticamente mes y medio en cama, lo único que me hacia salir de casa era mi hija y algunas veces físicamente no podía, los fines de semana la ilusión de hacer el programa me movía, era el momento en el que era realmente yo, donde sentía que hacia lo que quería, donde recibía información que me ayudaba a ser más fuerte y sentía la satisfacción de ayudar a otros llevando información que seguro alguno requería para estar mejor o simplemente entretener con mis comentarios positivos.
Fibromialgia, ese fue el diagnostico de todos los médicos que me vieron, yo no sabia que era, tan ajena a ella, lo único que me toco fue investigarla y conocerla... saber por qué mi cuerpo estaba tan cansado cuando mi cerebro estaba más activo que nunca... sentía que no llevaba el mismo ritmo y eso me angustiaba, me deprimía, por qué con 33 años, con todos los sueños que tenía... no entendía que me pasaba.
Unos meses después de saber lo que tenía intente hacer mi vida normal, deje la medicación, cumplía con mi jornada laboral, cumplía con mi rol de madre, y aparque mi rol de pareja, requería estar sola para asimilar lo que me pasaba, aunque mi ex me lo puso fácil porque él me pidió que lo dejáramos, yo acepte de una vez, porque entendí que en ese momento la prioridad era yo. Tal vez no dramatizar esa ruptura fue el primer paso al cambio.
Saber que las cosas no iban tan bien como creía me permitió ser consciente de muchas cosas, buscar información sobre muchos temas, leer mucho, ver vídeos de todo tipo, pero sobre todo practicar cada cosa, porque mi único objetivo era poder superarlo. Aceptar que esto es lo que hay y ver como adaptar mi vida a eso fue el primer paso, comencé a tomarme las cosas con calma, no dramatizar, dejar que todo fluyera, no darle importancia a situaciones que antes lo eran, fui consciente de que todo lo que pasa siempre es lo mejor, y en función a ello aprendí a vivir más relajada.
Comencé a disfrutar verdaderamente todo lo que hacia, a conocerme, porque debía buscar lo que en realidad quería hacer, las personas con las que quería estar... físicamente no me permitía perder tiempo con lo que no me beneficiara, aprendí que uno es el verdadero responsable de su vida, porque solo de mi dependía como gestionaba mi vida.
Ser consciente que mis emociones dependen de mis pensamientos y que afectaban a mi bienestar físico, hizo que cambiaran muchas cosas en mi vida, y gracias a toda la información que llego a mis manos aprendí a ser consciente de mis pensamientos, a meditar, a bloquear mis pensamientos negativos, mejorar mi dialogo interno, no esperar nada de nadie, entender que lo único que necesito para vivir es el agua y el aire, respetar que cada persona es un mundo que depende de su situación y por ello somos diferentes, entenderlo hace que mi vida sea más sencilla y feliz.
He aprendido a cuidarme y a dar el máximo de mí, porque la situación me llevo a ello.
No cambiaría nada de lo que he vivido, porque eso me ha ayudado a ser una persona fuerte emocionalmente, a conocerme y a entender cosas que antes sería inimaginables.
Crecer puede ser doloroso, cuando nuestros pensamientos nos condicionan a ello, creo que no todos tenemos que vivir situaciones limites, no creo que debamos esperar el bofetón de la vida, para cambiar y buscar construir nuestra mejor versión.
Poco a poco cuento sobre mi experiencia, porque el objetivo de éste blog es poder ayudar a otras personas.
Hoy me encuentro muy bien, he recuperado mi vitalidad, toda mi energía, mi cuerpo responde al 100%, mi mente sigue igual de inquieta aunque ahora soy consciente de que para poder cambiar algo, primero tengo que saber quien soy, según mi escala de valores, saber que quiero, luego cambiar las creencia que no me permiten conseguirlo, modificar mis hábitos, pero sobre todo aprendí a disfrutar del camino. Hacerlo con alegría y aceptación, perdonando lo que he vivido para llegar a esta situación, liberarme de esos sentimiento que me perturbaban y aceptar que la vida es aquí y ahora...sin más.
Luego de recuperarme, que fue algo que hice siguiendo mi intuición, creía que los médicos se habían equivocado en el diagnostico, porque conozco a personas que padecen la enfermedad y no logran superarla, aunque si llevarla mejor, vi un buen día el vídeo de Rafael Santandreu donde comprendí que si la tenía, pero era algo que mi mente podía cambiar y yo lo hice.
Por eso creo que todos podemos cambiar, una vez reconozcamos y aceptemos que es lo que queremos cambiar en ese momento nos hacemos realmente responsables de nuestra vida.
Madrid 26/04/2015
Desde hace tiempo circula mucha información sobre las creencias, y algunas personas no terminan de ser conscientes de la importancia que tienen en nuestra vida. Luego de investigar en varias fuentes, encuentro muy acertada una donde lo explican todo (Las creencias) y el concepto lo cito textualmente "Una creencia es el sentimiento de certeza sobre el significado de algo. Es una afirmación personal que consideramos verdadera." Sencillo, es todo en lo que creemos consciente o subconscientemente, lo segundo es el responsable del 90% de lo que nos pasa, porque desde que nacemos hasta los 7 años estamos formando esas creencias, condicionados con mensajes que nos llegan de las personas más cercanas a nosotros, esas que por evitarnos un mal rato, una caída, un dolor, nos marcan con mensajes o limitaciones que pueden evitar nuestro desarrollo.
Esos mensajes están en un lugar que hasta que no somos conscientes de ellos no nos damos cuenta que son los responsables que el miedo nos invada al tener que tomar una decisión y nos cueste más alcanzar nuestras metas y objetivos.
Tenemos muchas formas de trabajar las creencias, gracias a muchos estudios, una vez identificadas podemos cambiarlas, saber que existen esas limitaciones es lo más importante, el segundo gran paso es querer hacer que esa situación cambie. Es una decisión personal, un compromiso que nadie puede hacer por nosotros.
Herramientas como la PNL (Programación Neurolingüística) que nos ayuda a modificar ciertas conductas que nos bloquean y nos evitan el desarrollo personal y profesional, identificar nuestros patrones, esos que teníamos de pequeños, familiares cercanos, profesores, la sociedad donde crecimos, todo ello nos dio un mensaje que derivo a una creencia, esa que en muchos casos es valida pero en otros nos limita.
No soy un experta del tema, lo he querido desarrollar porque lo he experimentado, una vez me di cuenta que algo estaba mal en mí y asumí mi responsabilidad, dejé de tirar las piedras fuera para poder identificar que estaba pasando y conseguí mucha información que decidí poner en práctica pues no tenía nada que perder, solo podía ganar, una experiencia más. Así fue como pude identificar muchas creencias en relación a mí vida, por ejemplo, he dicho muchas veces que era muy flaquita de pequeña, creía que siempre lo sería, incluso después de quedarme embarazada a pesar de ganar 20 kilos, a los 7 meses de tener a mi hija ya los había perdido y había quedado con algún kilo menos, tenía una creencia muy implantada que la única forma de tener algo de volumen en mi cuerpo era comiendo de todo y comencé a comer como si no hubiese mañana, el resultado, me engorde sin forma, la barriga fue lo que más me creció y luego me sentía hinchada y mi salud se vio afectada. Tuve que buscar mucha información sobre la alimentación y el deporte, otra creencia que también me toco modificar, que el deporte era duro y pesado, y yo no servía para eso. Tenía resistencia cero, andaba 5 min y me agotaba. El primer paso fue buscar información, leer mucho sobre los temas que me preocupaban, ir a talleres (realice uno en especial que me ayudo a mantenerme enfocada en mi objetivo y a encontrarme conmigo misma, pero de eso hablaré en otra oportunidad), mirar muchos vídeos y luego comenzar a practicar hice unos mapas en cartulinas con fotos de lo que quería conseguir y afirmaciones positivas, los cuales miraba cada vez que entraba a mi habitación, y poco a poco eso fue calando en mi cerebro, no disponía de más medios que los que yo misma podía proporcionarme, pero tenía el más importante las ganas de cambiar y conseguir un cuerpo saludable y con una figura que ante mis ojos resultase agradable. La gente me veía y me decía que estaba bien, pero a mí siempre me ha importando más lo que pienso de mí que lo que me dicen los demás y como no me sentía a gusto, agradecía la buena intención y sabía que podía conseguir cambiar. Ahora un año más tarde, las creencias en relación a la alimentación y el ejercicio han cambiado, yo me encuentro bien de salud y ahora es un hábito que me supone una forma de vida y no un trabajo.
Esto lo podemos hacer en cualquier otra faceta de nuestras vidas, por ejemplo en las relaciones de pareja, con la familia, el trabajo, el dinero y cualquier proyecto que nos propongamos. Cuando algo no va bien, busca dentro de ti, porque allí es el único lugar donde encontraras la respuesta.
Escribí esta reflexión hace unas semana y quiero compartir con ustedes, antes decirles que el mundo 2.0 nos permite llegar a mucha información, tenemos que saber identificar cual es la que nos hace bien, decidir cambiar es nuestra responsabilidad.
Construyendo mí mejor versión:
Has llegado al momento de tu vida en que te haces preguntas y quieres buscar las respuestas, esas que te hacen replantear tus creencias...buscas información porque no sabes si esta bien que dudes de todo lo que te han enseñado hasta ahora, pero que es justamente lo que no te permite crecer, evolucionar...te das cuenta que tienes que hacer cambios y no sabes por dónde comenzar...te invaden los miedos y te bloqueas. Buscas un equilibrio entre tu cuerpo, mente y alma, para vivir plenamente y disfrutar desde el amor, dejando los lastres implantado por la sociedad, siendo la persona que realmente eres, poder descubrir tus verdaderos talentos, brindarlos al mundo para vivir de ellos, dentro de la abundancia y el agradecimiento. Enfócate en crecer, en ser, ayudándote de modelos a seguir para que te permitan modificar creencias, cambiar hábitos y llegar a vivir en armonía. Descubre tu propósito, busca las herramientas y aprende de otras experiencias para que te des cuenta que SÍ PUEDES!!!
Madrid 10/04/2015
Casi dos meses desde que escribí por última vez, como pasa el tiempo...en fin, a veces pasan los días sin darnos cuenta.
Lo del estomago ya esta controlado y continúo enfocada en mejorar mi condición física, con ejercicios y una buena alimentación, feliz porque voy notando los resultados y eso me motiva, además el hábito ya lo he creado.
En estos días me ha rondado por la cabeza escribir sobre como vivimos algunas mujeres el divorcio o una ruptura, sé que hay circunstancias diferentes y cada persona es un mundo, yo comparto mi experiencia para que otras que lo han vivido y se sienten de alguna manera como yo, sepan que no son las únicas.
Lo de exteriorizar los sentimientos es poco habitual, y muchas personas tienden a juzgar a quien por la circunstancia que sea decide tomar una decisión tan importante.
Cuando damos el paso de casarnos, o estar con alguien para formar una familia es porque en ese momento estamos seguras que es la persona correcta, estamos enamoradas y vemos todo color de rosa.
Un buen día te das cuenta que no es como creías, las cosas se tornan oscuras, te encuentras sola con un hijo o varios y posiblemente con una hipoteca en común, muchos sueños rotos...un poco perdida sin saber que pasará a partir de ahora, aunque segura que es la mejor decisión.
Te centras en salir adelante, tu principal motivación son tus hijos y luego esa capacidad de supervivencia que tenemos los seres humanos te lleva a superar las adversidades que se puedan presentar, obviamente son muchas las lágrimas que se derraman, son muchos sentimientos encontrados, de lo que fue, lo que tengo y sobre todo la incertidumbre de lo que esta por venir. El amor de pareja parece algo horrible, y lo dejas a un lado. El único amor que parece verdadero es el que sientes por tus hijos y es de lo que te aferras para sobrevivir eso primeros meses de la ruptura.
Pero los niños se van con su padre los fines de semanas alternos, y el síndrome del nido vacío se adelanta muchos años, echas de menos a tus hijos, te encuentras sola contigo misma, con más tiempo para pensar en todo lo que paso y buscar explicaciones de cómo pudo pasar?... muchas se hacen responsables, otras sienten que se han quitado un peso de encima, otras asumen el papel de víctima y no entienden por qué les ha pasado a ellas? En fin que cada una vive su dolor como puede, muchos momentos de soledad, muchas preguntas sin respuestas y muchas ganas de saber que va a pasar, pero sobre todo ganas de que las heridas sanen y que llegue ese punto en que te acostumbres a esa nueva etapa de tu vida.
Te das cuenta que tus hijos son tu responsabilidad tanto como lo es tu propia vida, y una vez pasan algunos meses o años, comienzas a salir adelante, a descubrir a esa mujer que además del rol de madre y de pareja, tiene un rol más importante: ser tú misma.
Aprendes a sacar provecho de esos días de soledad cuando los niños están con su padre, para hacer cosas que habías dejado o probar algo que rondaba tu cabeza y no te habías atrevido.
No es fácil...nada fácil, porque para que llegue ese momento has pasado por mucho y te has apoyado en alguna persona y/o en tus hijos, te has tenido que reinventar para volver a construir la historia de tu vida.
Por mi parte, conté con la fortuna de tener un trabajo y poder salir adelante aferrándome a el y a mi hija, me imagino como lo puede pasar una mujer que no tiene trabajo y se encuentra con niños pequeños, entiendo porque les cuesta tanto dar el paso, el sentir que no van a poder, pero es mucho más complicado y triste vivir una historia que no es la tuya, sacrificar tu vida por algo que en vez de darte alegría, te da tristezas.
Luego de un tiempo surge otra cosa, el amor intenta tocar nuevamente tu puerta y te encuentras con tus miedos, te obligas a enfrentarte a ellos porque lo que comienzas a sentir te alienta a lanzarte nuevamente. Esta vez es diferente, tienes un pasado, una experiencia que dependiendo de cual haya sido te condiciona y es cuando tienes que comenzar a cambiar creencias, comienzas nuevamente hacerte preguntas y tus pensamientos te llevan a dudar.
Muchas mujeres mantiene la creencia que todos los hombres son iguales y deciden que no se volverán a enamorar, evitan cualquier relación que puedan implicar sentimientos o salen corriendo a la primera de cambio, es un poco como lo que le pasa algunos hombres, que huelen el compromiso y huyen, no es más que un mecanismo de defensa para no implicar sus sentimientos y no sentirse vulnerables. El miedo a que no me quiera o no ser suficiente para él y que me vuelvan a dejar, o que aunque le quiero no podemos estar juntos porque por alguna extraña razón no nos llevamos bien y lo único que a hacemos es discutir...para no pasar por todo eso, prefieren salir de allí antes de ver si puede o no funcionar.
Yo decidi cambiar esas creencias en cuanto me di cuenta que me condicionaban para relacionarme con un hombre. Me defino una romántica empedernida, creo en el amor y sé que cuando estamos realmente preparados coincidimos con la persona con la que vamos a disfrutar de la vida o por lo menos de muchos momentos de ella.
Otra situación es el tener hijos, puede complicar la situación porque no sabes como se van a llevar, además sientes que te divides entre tus hijos y esa nueva persona, no sabes si esa persona lo va a llevar bien, el hecho de que tu atención no se centra solo en él, o que tus hijos sientan celos porque no son los únicos con los que compartes, en fin...poder juntar a una parte y a la otra puede llegar a suponer un problema que te produzca un poco de estrés. Comienzas por querer que todo vaya poco a poco y sin darte cuenta te encuentras viviendo otra historia completamente nueva pero con más implicados. La verdad es que si es la persona indicada, todo va salir bien.
He decidido cambiar muchas creencias, ahora pienso y siento que todos somos diferentes y que simplemente las personas que llegan a nuestra vida nos enseñan algo, nos ayudan aprender y crecer. Decidí no estar en el banquillo de las víctimas y ser la protagonista de mi historia.
No ha sido fácil, he pasado por muchas cosas, me he dado cuenta de mis errores, aprendí lo que es el perdón, aprendo aceptarme y mejorar, cambiar creencias que logré identificar para crear nuevos hábitos y poder construir mi mejor versión.
Continúo en ese proceso, ahora soy consciente del poder de mis pensamientos, hago meditación, ayuda a relajarme y estoy pendiente de lo pienso y lo que siento. Intento llenarme de información positiva.
Somos personas, estamos aprendiendo a conocernos, por eso procuro ver en todo lo que pasa ese aprendizaje.
Madrid 12/02/2015
Tengo días como hoy que amanezco reflexiva, tal vez porque estoy en casa de reposo, tengo gastritis desde los 19 años y cuando estoy nerviosa o estresada me da por allí, esto de las emociones es un mundo y aunque intento manejarlas hay cosas que se escapan de mis manos y me superan...en fín no voy a dar detalles. El hecho de cuidar mi alimentación es lo que ayuda a que no ocurra con frecuencia, por eso sé que no es por lo que como, es por lo que siento.
A lo que voy, estoy aprovechando para hacer cosas en casa, en la medida de lo posible, estar en el ordenador es una de ellas...jajaja, estoy leyendo las Cincuenta sombras de Grey, que de verdad mas allá de toda la parte sexual que transmite, me cautiva el poder descubrir a ese personaje que es Christian; y saber hasta donde puede llegar una persona cuando el amor o la pasión tocan su vida, en el caso de Ana.
Lo cierto es que una cosa me lleva a la otra y me pongo reflexiva, recuerdo comentarios de muchas mujeres casadas, solteras y divorciadas que anhelan a un Grey en sus vidas, no sé si por lo guapo, por la seguridad que transmite, por lo sexy y apasionado o todo junto que es una bomba andante... en fin no todo lo que brilla es oro, supongo que por sus circunstancias personales decide ser una persona que lo controla todo, intenta controlar sus emociones hasta el punto de no permitirse crear vínculos, comprometerse, simplemente quiere disfrutar del placer, y me doy cuenta que muchas personas por la vida van de esa misma manera, con formas distintas de hacer las cosas pero al final con los mismos miedos a ser vulnerables; cuesta lo que no esta escrito para superar esas barreras. Christian Tiene un principio fundamental "Un hombre que consigue adueñarse absolutamente de su mente, puede adueñarse de cualquier otra cosa para la que esté legalmente autorizado"... Ana que llega a su vida para mostrarle que el amor no es una cosa que pueda controlar como él quiere, es más fuerte que el miedo y merece la pena correr el riesgo.
Para vivir en un mundo saludable requerimos detenernos y pensar: donde estoy? que es lo que quiero?, hasta donde estoy dispuesto a llegar? merece realmente la pena? y solo uno mismo sabe cuales son las respuestas, esas que nos ayudan a vivir la experiencia y aprender de ella, independientemente del resultado que obtengamos, porque en la vida real aunque el final parezca triste es simplemente el comienzo de otro capitulo que traerá lo mejor a nuestra vida.Madrid 09/02/2015
Estamos en el mes del amor...eso dicen por allí, para mí es el mes del frío...porque aquí estamos pasando por un invierno duro...y yo que soy del Caribe, cada año creo que lo voy a llevar mejor, pero al final mi cuerpo no termina de adaptarse...me doy cuenta que ahora que hago más ejercicios la temperatura corporal como que me ha aumentado, en fin...puede que sean cosas mías; lo cierto es que aunque voy tolerando un poco más el clima, echo mucho de menos el clima del otro lado del charco, de mi querida Barquisimeto.
Volvamos al amor, que no sé porque hay gente que le tiene manía a el 14 de febrero, insisten que es algo comercial y seguramente lo de dar una sorpresa o hacer algo fuera de lo normal como que no se lo han planteado en mucho tiempo, lo cierto es que la sociedad a creado ciertas fechas para que la rutina en la que nos vemos inmersos no nos consuma en el tedio de hacer siempre lo mismo, necesitamos una excusa, un motivo para hacer algo diferente y simplemente disfrutar el paso por esto a lo que llamamos vida.
En mi adolescencia era una fecha triste para mí, porque no tenía nadie con quien celebrarlo, recuerdo que mi primer día de los enamorados lo celebre con más de 18 años, y fue algo bonito e inocente..no había conocido el placer de la carne aún...jajaja, en fin, que luego creo que no lo he vuelto a celebrar más, porque me puse rebelde y me posicione en el grupo de personas que dicen que no lo celebran por ser algo comercial, y así fueron pasando los años, recuerdos de días especial tengo más bien pocos, por eso ahora me cambie de bando y quiero celebrar fechas como estás, porque me he dado cuenta que son parte de nuestro aquí y ahora, y me canse de ir en contra de la corriente.
Y quiero tener recuerdos bonitos, de cenas románticas, de sorpresas en hoteles, de conciertos, serenatas, flores que lleguen a mi casa o al trabajo, en fin...detalles que no llegan todos los días, detalles que hacen que la relación mantenga la llama de la pasión viva, que nos permita disfrutar el hoy y así poder construir juntos un mañana. Quiero regalar una canción, un poema, una carta perfumada, una declaración de amor, un detalle de esos que se mantienen en nuestros pensamientos y nos sacan una sonrisa cuando recordamos, quiero fotografías que inmortalicen esos momentos, que se graben en mi mente para que borren recuerdos oscuros y refuercen que puedo querer, confiar y entregar lo más preciado para mi, el amor.
Un mundo saludable consiste en vivir el amor desde el corazón, sin dejar que los miedos de nuestra mente llena de prejuicios nos aleje de algo que puede ser lo más bonito que hayamos vivido.
Madrid 26/01/2015
Cuando publiqué mi primera entrada del blog escribí esto en mi perfil personal de Facebook para compartirla, hoy siento que quiero compartirlo y dejar el miedo a ser vulnerable. Somos emociones, aceptarlas y compartirlas nos permite ser auténticos y vivir en un mundo saludable.
He tenido un año movidito, intentando asimilar toda la información que me ha llegado gracias a La Guinda, desaprendiendo para poder encontrar lo que realmente importa.
No es fácil avanzar por la vida con tantos patrones establecidos por la sociedad, deshacerte de las etiquetas y superar los prejuicios...no es fácil tomar decisiones cuando van en contra de lo que debería ser...no es fácil perdonar y darte cuenta que sólo así puedes avanzar...no es fácil darte cuenta que la verdad es algo subjetivo porque depende de la experiencia de cada quien y como quiere interpretar una circunstancia...no es fácil dejar de sentir miedo porque la incertidumbre de lo desconocido puede ser más fuerte que la mejor intención y la actitud más positiva que puedas tener...no es fácil mirar atrás y agradecer todo lo que has vivido porque ello te ha llevado a donde estás...no fácil hacerte responsable de tus circunstancia y dejar de culpar a otros de tu situación...no es fácil permitir que otras personas te muestren lo equivocado que puedes estar sin que tu ego salga lastimado y puedas superarlo siendo aún más fuerte...no es fácil convivir muchas horas en una sociedad que te muestra lo que no te gusta y darte cuenta que no haces nada para cambiarlo...no es fácil decir lo que piensas sin ser criticado...no es fácil continuar con un sueño, cuando sientes miedo en dar el siguiente paso...no es fácil quedarte callado ante una situación porque quizás lo que digas pueda ser peor que el silencio...no es fácil darte cuenta que enfermas y que tus emociones son la causa de ello...no es fácil aprender a controlar tu mente para poder ser lo que realmente eres.
Aprender a mirar atrás para entender mi presente y poder construir mi futuro... eso es lo que he conseguido... entender que mi subconsciente está plagado de información desconocida y que eso crea mi realidad...llegar a ella en base a mis experiencias y haciéndome responsable de lo que me ocurre...claro que no es fácil...decidir querer hacerlo si lo es, ver en cada persona un espejo que te enseña a superarte también es fácil, despojarte de tu ego cuando eres consciente que existe y te hace infeliz también es fácil, aprender a ver lo bueno en todo es sólo la actitud que consigues cuando aprendes que todo lo que ocurre siempre será para tu bien, aunque en ese momento pensabas era lo peor que te podía pasar.
Desde hoy comienzo a escribir en mi blog http://laguinda2.blogspot.com.es, intentando transmitir las herramientas que me ayudan a superar mis limitaciones, a entenderme, aceptarme, quererme, cuidarme y llegar a tener en algún momento el equilibrio entre mi cuerpo, mente y alma. Las entrevistas de las personas que compartieron conmigo sus conocimientos y por las que un día decidí poner en práctica para continuar evolucionando. Los invito a que cuando puedan se den un paseo por aquí!
Madrid 14/01/2015
Hoy ha sido uno de esos días que a pesar de estar agotada físicamente me dejan mucha satisfacción y además un profundo agradecimiento por todo lo ocurrido.
Cuento un poco las anécdotas porque no ha sido todo color de rosas, a veces vemos fotos y situaciones en las redes o por los medios que pensamos, vaya vida lleva la chica(o), de programas y faranduleo cuando detrás de todo eso hay un esfuerzo muy grande para lograr los objetivos que las personas se plantean, en éste caso hablo por mí.
Tenía pendiente ir a compartir un rato en un programa de radio con unos colegas que querían saber que estoy haciendo con el blog y además tenía pendiente una entrevista con un chico que motiva al pensamiento positivo, la abundancia y a vivir una vida como merecemos...llena de todo lo bueno que nos podamos imaginar, esa entrevista la escucharan en la siguiente entrada.
Para hacerlo tuve que cambiar el turno en mi trabajo (que si han leído un poco sobre mí me dedico a los seguros) y así poder hacer por la mañana un poco de esto que me gusta, en fin que por intuición quería llevarme el coche y no lo hice, deje que el cerebro me bombardeara con pensamientos negativos de aparcamiento (aquí en Madrid es un tanto complicado, aunque yo suelo conseguir siempre donde dejar mi coche, la cosa está en el ticket para que no te multen que tiene tela que cortar, pero bueno otro día hablo de eso) la cosa es que me puse unos tacones de 5 dedos de alto y me toco caminar un montón, con un bolso donde llevaba la cámara para grabar y el portátil, además de un trípode en otra mano, y por su puesto mi respectivo bolso combinado con mis súper zapatos...como dicen por aquí: "antes muerta que sencilla"... en fin me toco pagar dos taxis y luego al salir del trabajo a las 21 horas andar 1km a la parada más cercana a un bus que me dejaba a unos 500 metros de mi casa...con mucho frío, obviamente porque no contaba con más dinero para taxis.
Señores para conseguir lo que se quiere a veces tenemos que hacer un pequeño esfuerzo, no me gusta llamarle sacrificio porque le da una carga negativa y nos sitúa en el victimismo, por otro lado es necesario ser consiente de que en todo momento estamos decidiendo lo que hacemos en nuestras vidas, por eso es muy importante, confiar un poco en la intuición, en esa primera sensación que te llega en relación a la decisión que tienes que tomar, que aunque parezca una tontería, puede desencadenar una serie de situaciones que generan un malestar que te puedes evitar.
Por otro lado me ha servido para agradecer poder tener un cochecito (auto,carro) para poder movilizarme, porque a veces no valoramos lo que tenemos, luego poder llegar a mi casa calentita, porque hace mucho frío hoy en Madrid y por supuesto por toda la información que he compartido tanto con mis amigos del programa de radio Entre 2, como de mi entrevistado...que no les voy a decir quien es para que estén pendiente de la próxima publicación.
Seguramente alguna persona que lea mi odisea no le parezca tal, y seguramente tenga una situación peor, lo que intento es llevarlos a la reflexión de hasta que punto nos hacemos responsables de lo que nos ocurre, reflexionamos y no dejamos la responsabilidad en terceros o simplemente intentamos ver lo bueno y lo que aprendemos de esas situaciones que a veces nos llevan a sentir emociones negativas.
Podemos vivir en abundancia, yo quiero las claves...aunque sé que todo va a depender de mí y de lo consciente y responsable que me haga de practicarlas.
Hoy todo lo que me ha ocurrido ha sido mi responsabilidad, tanto lo bueno, como lo no tan bueno, porque ya saben que al obtener un aprendizaje de una situación y considerarla una experiencia, le quita esa carga negativa que nos perjudica permitiéndonos una vida saludable.
Madrid 04/01/2015
Una de las cosas que he aprendido en el 2014 es como alimentarme...después de muchos años con creencias que en su momento era lo que había, me di cuenta que mi cuerpo no reaccionaba bien ante ciertos alimentos, y deje de consumir algunos a ver que pasaba, el resultado deje de sentirme pesada y mejore mucho. Gracias a la información de especialistas en el tema comencé a ser consciente que nuestros padres a pesar de hacer lo que ellos consideran lo mejor para nosotros, en muchos casos se equivocan, y es normal, en familias numerosas como la mía donde 4 hijos, significan 4 personalidades distintas y organismos posiblemente diferentes, ocurre que no todo es bueno para todos. He confirmado que conmigo muchas de sus creencias y hábitos no me beneficiaban.
Es estupendo poder llegar a un punto de tu vida y decidir cambiar, por supuesto lo primero fue la leche, esa que nos meten de pequeños hasta por los ojos, en casa, en el colegio y por donde andamos...la leche es fundamental para crecer, para estar fuerte...bla bla bla, era lo que escuchaba y crecí con esa creencia, hasta que me di cuenta que no me caía bien. Ahora la he cambiado por leche vegetal (soja,almendra o avena), aunque confieso que no fue fácil, comencé por semi-desnatada y luego desnatada, hasta que un día cambie a la soja y me gusto, de allí en adelante a probar varias, y dejar de tomar la de animal.
En cuanto a la harina, lo mismo, evito el trigo, y los cereales prefiero lo integral. Aumente el consumo de verduras y frutas, aprendí que la fruta es mejor con el estomago vacío y que los carbohidratos mejor por la mañana y a medio día, con lo cual por la noche sólo en ocasiones especiales, un día es un día.
Los dulces no son mi debilidad, nunca lo han sido, así que no me a costado nada, intento hacer mis bizcochos de chocolate de harina de avena, para éste año tengo como propósito ampliar mi lista de opciones y aprender hacer más dulces saludables.
El azúcar la he cambiado por estevia (originaria de Paraguay ha sido cultivada durante siglos por las tribus Guaraníes de Brasil y Paraguay, ayuda a regular la glicemia y la hipertensión, además a facilitar la digestión y funciones gastrointestinales) y por sirope de agave, estoy realmente encantada. La sal que consumo es la rosa del Himalaya (Contiene los 84 elementos naturales que contiene el cuerpo humano, es muy rica en oligoelementos y minerales como el calcio, hierro, magnesio y potasio, su color rosa proviene del hierro. Ayuda a la descongestión nasal, mejora la circulación, estupenda para mejorar el sueño, previene los calambres de nuestros músculos, entre otros) me la recomendaron, en un curso de alimentación Ayurveda. Les invito a que miren los dos enlaces Tu dosha dominante y Los doshas, información milenaria que nos ayuda a descubrirnos y mejorar. Además en el curso de Ayurveda también aprendí sobre las especias, como podemos usarlas en nuestras comidas y los beneficios que nos aportan.
Os dejo una pequeña lista de ellas y sus beneficios:
Albahaca: Diurética, digestiva y ayuda a las heridas de la piel.
Diente de León: Gran fuente de proteínas, calcio, hierro, vitaminas A,C y D. La raíz tiene propiedades diuréticas, aperitivas, laxantes y depurativas. la hojas tiernas aumentan la producción de glóbulos rojos, elimina el acido ubico y regula la tensión arterial. Es muy útil para la buena salud del hígado y los riñones.
Perejil: Excelente fuente de vitamina C, rico en vitamina K. Evita las flatulencias y el mal aliento, es un efectivo digestivo. Además tiene un efecto diurético por lo que viene bien para los riñones.
Romero: Mejora el estado de ánimo y ayuda a la memoria ademas elimina el mal aliento. Tiene efectos analgésicos, diuréticos y antioxidantes.
Salvia: Recomendada para el dolor de garganta, proporciona un gran alivio para las inflamaciones de la boca. Tiene propiedades estimulantes, equilibra el sistema nervioso, activa la circulación en la sangre.
Tomillo: Es un potente antiséptico muy bueno contra la indigestión y los gases.
Menta: Para los malestares estomacales, también puede ayudar a la congestión nasal, debido a sus propiedades antisépticas y expectorantes. Recomendada para la tos con flema e irritación en la garganta.
Hay muchas más especies que iremos descubriendo juntos y aprovechando todas sus riquezas naturales para tener una vida saludable!
Madrid 02/01/2015
Uno de mis objetivos en el 2015 es crear ésta nueva página del blog, tal como aprendí con Esther Roche tenemos que plantearnos objetivos alcanzables, que dependan de nosotros. No dejar para mañana lo que podemos hacer hoy es uno de los refranes populares que más me gustan, por ello hoy mismo me pongo en movimiento para crear un espacio donde quiero compartir cosas curiosas que veo, mi punto de vista y que además pueda ayudar a que tengamos un mundo más saludable.
La verdad es que expresarnos en un blog no es fácil, sobre todo porque al leerlo personas de todo el mundo puede que no estén de acuerdo con nuestra forma de comunicarnos. Por temas de cultura y de lenguaje a veces encontramos palabras o estructuras de la oración que no tienen para algunos sentido o puede que hasta den a entender cosas diferentes a las que se quieren decir...intentare ser lo más neutral posible, y buscar palabras que la mayoría pueda comprender. De igual manera los invito a que abran sus fronteras mentales y aprendamos todos de la cultura de los países del mundo, sin criticas, de una forma instructiva y con respeto. A mí me encanta ver lo diferente de somos, me gusta aprender palabritas de otros países, expresiones...me divierte y me hace mucha gracia cuando escucho a mis amigos de otros países intentar expresarse como otros, escuchar palabras que no son suyas para agradar o simplemente para disfrutar de cosas diferentes.
Es justo eso lo que me gustaría transmitir, como podemos disfrutar de lo diferente y ser mejores personas, al intentar respetar y entender a los otros.
Me gustan las redes sociales porque veo como las personas intentan comunicarse, enterarse de cosas nuevas, tener el control de la información que reciben y que transmiten, es un gran medio para expresarnos, pero además con mucho peligro cuando no son bien utilizadas, cuando perdemos los valores y la critica se convierte en el gancho para llamar la atención. Considero que podemos mostrar lo mejor que tenemos, darnos cuenta de eso que podemos mejorar y encontrar herramientas que nos ayuden a construir la mejor versión de nosotros mismos.
Vivimos en un mundo cada vez más global, nos estamos adaptando a ese cambio, los niños de ésta nueva generación deben ver lo diferente como bueno para poder conseguir una sociedad más saludable.
Enhorabuena por el Blog Leo! Magnífico, a seguir así! Besos
ResponderEliminarGracias Carlos!!! Espero tenerte por aquí a menudo 😊😉
Eliminar